7 Makanan Pemicu Keringat Berlebihan dan Cara Mengatasinya

KOMPAS.com - Selain udara yang panas, makanan atau minuman yang dikonsumsi ternyata bisa menyebabkan produksi keringat berlebihan, seperti makanan yang pedas dan kopi.

Menghindari makanan atau minuman tersebut bisa mengurangi produksi keringat, termasuk hanya dengan mengurangi porsinya.

Untuk lebih jelasnya, ketahui makanan pemicu keringat berlebihan dan cara mengatasinya berikut ini.

Baca juga: Mengapa saat Cuaca Panas Tubuh Kita Menghasilkan Keringat?

Makanan pemicu keringat berlebihan

Menurut LiveStrong, ada beberapa jenis minuman serta makanan pemicu keringat berlebihan yang perlu diketahui, seperti:

• Makanan yang pedas

Makanan yang pedas mengandung capsaicin yang juga akan memicu produksi keringat pada tubuh. Zat ini memberikan sinyal yang sama ketika tubuh mendapatkan paparan udara panas.

Keringat akan muncul sebagai respon alami tubuh untuk menurunkan suhu atau mendinginkan tubuh.

• Makanan atau minuman yang panas

Makanan dan minuman yang panas bisa membuat tubuh terasa hangat karena suhu tubuh juga meningkat.

Tubuh kemudian akan memproduksi keringat agar suhu di dalam tubuh juga menurun.

• Makanan atau minuman yang mengandung kafein

Selain bisa membuat tubuh terhindar dari rasa kantuk, kafein juga bisa meningkatkan tekanan darah, suhu tubuh, dan aliran darah.

Kondisi ini kemudian akan membuat tubuh lebih berenergi, tetapi juga akan meningkatkan produksi keringat.

Baca juga: Penyebab dan 12 Cara Mencegah Biang Keringat saat Cuaca Panas

• Minuman beralkohol

Minum minuman yang mengandung alkohol akan membuat tubuh terasa hangat atau panas sebagai efek sampingnya.

Hati akan bekerja lebih keras dan memproduksi panas ketika konsumsi minuman beralkohol semakin banyak sehingga tubuh akan semakin berkeringat.

• Makanan atau minuman manis

Konsumsi makanan atau minuman yang manis bisa menyebabkan kenaikan gula darah dan memicu diabetes.

Namun selain itu, Anda juga bisa mengalami hipoglikemia reaktif. Kondisi ini terjadi ketika level gula darah tetap rendah meskipun sudah makan dan salah satu gejalanya adalah berkeringat secara berlebihan.

Baca juga: 9 Cara Mengurangi Keringat Berlebih, secara Medis dan Alami

• Makanan yang asin atau tinggi garam

Makanan yang asin atau tinggi garam bisa mengganggu aliran darah dan membuat jantung berdetak lebih cepat.