Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 20/05/2023, 17:01 WIB
Mahardini Nur Afifah

Penulis

KOMPAS.com - Tahukah Anda, makanan yang sehari-hari kita konsumsi ternyata bisa memengaruhi kesehatan pencernaan.

Ketika makanan yang dikonsumsi tepat, saluran pencernaan bisa ajek sehat dan dampaknya bisa dirasakan pada kesehatan fisik dan mental.

Sebaliknya, ketika pencernaan sering bermasalah, seseorang berisiko terkena masalah kesehatan mental, penyakit autoimun, penyakit jantung, atau kanker.

Sebelum mengenali beberapa makanan untuk menjaga kesehatan usus dan pantangannya, ketahui dulu bagaimana ciri-ciri usus tidak sehat yang perlu diketahui.

Baca juga: 5 Gejala Awal Usus Buntu, Waspadai Sakit Perut dan Gangguan Pencernaan

Ciri-ciri usus tidak sehat

Dilansir dari BBC, usus adalah bagian dari sistem jaringan dan organ pencernaan yang kompleks. Organ ini berguna untuk mencerna dan menyerap makanan.

Nah, di bagian dalam usus terdapat ratusan bakteri atau mikrob baik. Mikroorganisme tersebut berguna untuk menjaga kesehatan usus sampai sistem daya tahan tubuh.

Sayangnya, konsumsi makanan yang tidak tepat, konsumsi antibiotik, kurang tidur, atau stres berlebihan bisa memengaruhi keseimbangan bakteri ini di saluran pencernaan.

Akibatnya, orang bisa mengalami beberapa masalah kesehatan. Dilansir dari Healthline, ciri-ciri usus tidak sehat di antaranya:

  • Perut terasa tidak nyaman, sakit, begah, diare, sembelit, atau nyeri di ulu hati
  • Perubahan berat badan secara drastis, baik naik atau turun, tanpa sebab jelas
  • Tidur tidak nyenyak dan sering bangun dalam kondisi kelelahan atau tidak fit
  • Muncul masalah kulit seperti jerawat, psoriasis, dll

Jika Anda merasakan beberapa ciri-ciri usus tidak sehat di atas, segera periksa kembali gaya hidup Anda. Termasuk pola makan yang diterapkan sehari-hari.

Baca juga: 13 Penyebab Perut Kiri Bawah Sakit, Bisa Sembelit sampai Radang Usus

Makanan untuk menjaga kesehatan usus

Dilansir dari Antara (19/5/2023), ada beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan usus, antara lain:

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Rekomendasi untuk anda
28th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com