6 Dampak Dehidrasi pada Tubuh yang Perlu Diwaspadai

KOMPAS.com - Kurang minum air putih bisa berdampak pada kesehatan fisik dan mental.

Bahkan, Cleveland Clinic menyebutkan bahwa kekurangan sekitar 1,5 persen cairan tubuh bisa menyebabkan banyak efek samping, bahkan hingga menyebabkan kematian.

Baca juga: 3 Cara Minum Air Putih untuk Menurunkan Berat Badan

Ketahui dampak dehidrasi pada tubuh yang perlu diwaspadai berikut ini.

1. Heat stroke

Mayo Clinic menyebutkan bahwa kekurangan cairan bisa meningkatkan suhu tubuh secara drastis, bahkan hingga 40 derajat Celcius.

Kondisi ini akan terjadi ketika kekurangan cairan tubuh disertai dengan udara luar yang panas.

Gejalanya sangat beragam, mulai dari kram hingga kelelahan dan berakhir pada kematian.

2. Gangguan saluran pencernaan dan ginjal

Tubuh perlu buang air kecil setiap enam hingga tujuh kali sehari.

Ketika tubuh tidak mendapatkan asupan cairan yang cukup, frekuensi untuk buang air kecil juga semakin menurun.

Kondisi ini kemudian menyebabkan infeksi saluran kemih, batu ginjal, dan gagal ginjal.

Baca juga: 9 Cara Mengatasi Badan Cepat Lelah dan Mudah Mengantuk

3. Hilang kesadaran

Medical News Today menjelaskan bahwa kekurangan cairan bisa menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit di dalam tubuh.

Ketidakseimbangan elektrolit ini kemudian menyebabkan kenaikan atau penurunan level elektrolit di dalam tubuh secara drastis sehingga menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

Otot juga bisa berkontraksi tanpa disengaja dan menyebabkan hilangnya kesadaran.

4. Volume darah rendah

Dehidrasi bisa mengurangi volume darah di dalam tubuh.

Healthline menyebutkan bahwa menjaga volume darah normal sangat penting agar bisa disalurkan ke seluruh bagian tubuh.

Ketika volume darah rendah, tekanan darah juga menjadi rendah sehingga organ tubuh tidak bisa mendapatkan asupan oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan sehingga mengakibatkan syok.

Baca juga: 8 Cara Alami untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

5. Kebingungan

Dampak dehidrasi pada tubuh adalah munculnya kebingungan karena pembuluh darah menyempit.

Kondisi ini juga dialami oleh pembuluh darah di dalam otak sehingga menyebabkan berkurangnya level cairan otak dan membuat ingatan serta koordinasi tubuh memburuk.

Selain menyebabkan kebingungan, dehidrasi juga akan menyebabkan sakit kepala sebelah.

6. Bau mulut

Everyday Health menyebutkan bahwa dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh bisa mengganggu produksi air liur.

Air liur sendiri sangat berguna untuk melawan bakteri yang berkembang di dalam mulut.

Ketika seseorang mengalami dehidrasi, maka bau mulut juga akan muncul karena berkurangnya produksi air liur.

Baca juga: 7 Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut