Kram Kaki Selama Kehamilan: Penyebab dan Cara Mengatasinya

Kemudian secara perlahan, tekuk jari-jari kaki ke arah tulang kering. Hindari mengarahkan jari ke ke depan karena bisa membuat otot berkontraksi dan memperburuk kram.

Setelah Anda melakukan peregangan, pijat otot dengan lembut. Anda juga dapat jalan-jalan selama beberapa menit.

Kemudian, kembalilah untuk relaksasi. Ibu hamil bisa mengompres kaki dengan botol berisi air hangat. Kompres dapat menambah rasa nyaman setelah peregangan dan pijat dengan mengendurkan jaringan.

Baca juga: Ketahui Penyebab Kram Bokong Selama Periode Menstruasi

Kapan harus ke dokter?

Kram kaki selama kehamilan biasanya akan hilang dengan sendirinya, setelah ibu hamil beristirahat, melakukan peregangan, dan pijat

Namun, rasa sakit atau nyeri akibat kram dapat bertahan lama dan menjadi tanda-tanda penggumpalan darah, saraf terjepit, varises, atau pembekuan darah yang lebih serius.

Ibu hamil dianjurkan untuk segera periksa ke dokter apabila:

1. Nyeri otot bersifat konstan dan bukan hanya kram sesekali
2. Nyeri sangat hebat
3. Anda melihat pembengkakan, kemerahan, atau nyeri di kaki Anda
4. Kaki terasa hangat saat disentuh

Demikian penjelasan penyebab kram kaki selama kehamilan dan cara mengatasinya. Jika ibu hamil khawatir dengan masalah kesehatan ini, jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter atau bidan yang biasanya menangani.