13 Tanda-tanda Kekurangan Vitamin B2, Kelelahan dan Kulit Kering

KOMPAS.com - Vitamin B2 atau riboflavin adalah vitamin yang berfungsi sebagai antioksidan di dalam tubuh.

Mengutip Draxe, manfaat vitamin B2, meliputi:

• Menjaga kesehatan sel darah
• Meningkatkan tingkat energi
• Memfasilitasi metabolisme yang sehat
• Mencegah kerusakan akibat radikal bebas
• Melindungi kesehatan kulit dan mata

Oleh karena peran penting tersebut, jika kekurangan vitamin B2 atau defisiensi riboflavin akan menyebabkan Anda mengalami masalah kesehatan yang kompleks.

Baca juga: 8 Manfaat Vitamin B2 untuk Kesehatan, Mencegah Migrain dan Kanker

Apa tanda-tanda kekurangan vitamin B2?

Mengutip Medical News Today, beberapa tanda-tanda kekurangan vitamin B2 yang umum terjadi, meliputi:

1. Anemia difisiensi besi
2. Muncul retakan di sudut mulut
3. Bibir pecah-pecah
4. Kulit kering
5. Rambut rontok
6. Radang selaput mulut
7. Radang lidah
8. Ulkus mulut
9. Bibir berdarah
10. Sakit tenggorokan
11. Dematitis skrotum
12. Cairan di selaput lendir
13. Peningkatan kepekaan terhadap cahaya

Baca juga: 11 Makanan yang Mengandung Vitamin B2 Tinggi

Gangguan kesehatan apa yang mungkin terjadi akibat kekurangan vitamin B2?

Mengutip Healthy Directions, tanda-tanda kekurangan vitamin B2 di atas mungkin terjadi karena beberapa gangguan kesehatan, seperti berikut:

• Anemia

Riboflavin mengubah penyerapan zat besi, yang merupakan komponen penting dari hemoglobin Anda.

Hemoglobin Anda adalah bagian dari sel darah merah yang membantu pengangkutan oksigen ke sel lain.

Defisiensi riboflavin akan menyebabkan kekurangan hemoglobin. Kekurangan hemoglobin menyebabkan anemia, yang ditandai dengan kelelahan dan berbagai gejala lainnya.

Baca juga: Angka Kebutuhan Vitamin B2 Setiap Orang dan Sumbernya

• Gangguan kulit dan rambut

Riboflavin memainkan peran penting dalam mempertahankan tingkat kolagen yang memadai.

Kolagen adalah protein yang ditemukan di rambut dan kulit.

Defisiensi riboflavin akan menyebabkan kekurangan kolagen. Kekurangan kolagen dapat menyebabkan ruam, jerawat, kulit kering dan terkelupas, keriput, dan bibir pecah-pecah.

Kulit Anda mungkin juga menjadi sangat sensitif terhadap sinar matahari.

Rendahnya kadar riboflavin juga dapat menyebabkan rambut kehilangan kilau dan memicu kerontokan rambut.

• Migrain

Penelitian menunjukkan hubungan antara defisiensi riboflavin dan migrain.

Mengonsumsi riboflavin dapat membantu mencegah atau mengelola jenis sakit kepala hebat ini.