KOMPAS.com - Vitamin B2 atau riboflavin adalah salah satu dari delapan jenis vitamin B yang penting diperoleh tubuh untuk kesehatan.
Merangkum Medical News Today, vitamin B2 dapat membantu memecah protein, lemak, dan karbohidrat. Ini memainkan peran penting dalam menjaga pasokan energi tubuh.
Vitamin B2 membantu mengubah karbohidrat menjadi adenosin trifosfat atau adenosine triphosphate (ATP).
Baca juga: 10 Makanan yang Mengandung Vitamin B Tinggi
Tubuh manusia menghasilkan ATP ini dari makanan dan ATP menghasilkan energi sesuai kebutuhan tubuh.
Senyawa ATP sangat penting untuk menyimpan energi di otot.
Semenara itu, bersama dengan vitamin A, vitamin B sangat penting diperoleh untuk berbagai keperluan berikut:
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin B2 bisa membantu mencegah katarak dan sakit kepala migrain. Tetapi penelitian lebih lanjut dianggap masih diperlukan untuk mengkonfirmasi hal ini.
Baca juga: 9 Makanan yang Mengandung Vitamin B1 Tinggi
Karena vitamin B2 sangat penting untuk keseluruhan fungsi sel-sel dalam tubuh, siapa saja perlu mengupayakan agar tidak mengalami kekurangan nutrisi ini.
Kekurangan vitamin B2 secara umum dapat disebabkan oleh dua hal, yakni:
Jika sampai mengalami kekurangan vitamin B2, seseorang bisa mengalami ketidaknyamanan yang merugikan.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.