5 Makanan Penyebab Kembung, dari Kacang sampai Susu

KOMPAS.com - Perut kembung memang tidak berbahaya namun bisa membuat kita merasa tak nyaman.

Jika Anda memang memiliki penyakit seperti sindrom iritasi usus, penyakit celiac, atau intoleransi laktosa, beberapa makanan tertentu juga bisa memperparah kondisi kembung.

Hal itu terjadi karena ada kandungan dalam makanan tersebut yang tidak bisa dicerna dengan baik oleh tubuh.

Nah, kenali beberapa makanan penyebab kembung berikut ini.

Makanan penyebab kembung

Ada beberapa jenis makanan pemicu kembung. Berikut jenis makanan tersebut:

Gejala sembelit penting dikenali untuk mendukung upaya diagnosis dini dan pengobatan sesegera mungkin gangguan pencernaan ini.

Cek Fakta

• Kacang

Kacang adalah jenis makanan yang kaya akan protein, karbohidrat, dan serat.

Kacang dapat menyebabkan kembung karena memiliki kandungan serat yang tinggi dan mengandung oligosakarida, yakni jenis gula yang sulit diurai tubuh.

Untuk mengurangi kemungkinan kembung, sebaiknya rendam kacang sebelum Anda memasaknya.

Baca juga: 10 Manfaat Kolin, Membentuk DNA dan Menjaga Kesehatan Hati

• Minuman berkarbonasi

Minuman berkarbonasi, termasuk soda, mengandung gas karbondioksida di dalamnya.

Gas karbondioksida tersebut bisa masuk ke saluran pencernaan dan memicu kembung.