10 Manfaat Kolin, Membentuk DNA dan Menjaga Kesehatan Hati

KOMPAS.com - Kolin adalah makronutrien larut air yang berperan dalam beberapa proses penting dalam tubuh setiap hari.

Mengutip Draxe, kolin sebenarnya tidak dianggap sebagai mineral atau vitamin, tetapi dikenal sebagai mikronutrien esensial yang dibutuhkan untuk banyak fungsi tubuh.

Sama seperti vitamin B, manfaat kolin terkait dalam pembentukan energi dan fungsi otak, serta menjaga metabolisme tetap aktif.

Artikel ini akan mengulas lebih lanjut beberapa manfaat kolin.

Baca juga: 10 Manfaat Vitamin B12, Membuat Tubuh Berenergi dan Tidak Mudah Pikun

Manfaat kolin

Berikut berbagai manfaat kolin untuk kesehatan:

• Membentuk DNA dan struktur sel

Dikutip dari Draxe, fungsi kolin membantu tubuh menyerap lemak, yang digunakan untuk membuat membran dan struktur sel.

Kolin juga diperlukan untuk membuat DNA, yang bertanggung jawab untuk membangun seluruh struktur tubuh.

Kolin dan folat dikenal sebagai nutrisi utama yang terlibat dalam proses kelompok metil, untuk membentuk materi genetik yang membantu membangun setiap sistem di dalam tubuh.

• Menjaga kesehatan sistem saraf pusat

Salah satu fungsi kolin yang utama adalah mendukung sistem saraf pusat berfungsi normal, termasuk membantu pensinyalan saraf dan memelihara membran sel otak.

Kolin juga membantu membentuk jaringan di dalam sistem saraf yang berperan dalam perkembangan dan pertumbuhan otak.

Kolin diyakini dapat meningkatkan kapasitas pensinyalan saraf, mendukung integritas strukturalnya, dan melindungi membran saraf vital.

Baca juga: 7 Manfaat Vitamin B7, Meningkatkan Metabolisme dan Tampilan Awet Muda

• Menjaga kesehatan fungsi hati

Kolin diperlukan untuk mengangkut lemak dengan baik dari hati ke sel-sel di seluruh tubuh, termasuk kolesterol dan trigliserida.

Di sini kolin berfungsi untuk membersihkan hati.

Kolin bertanggung jawab untuk menjaga hati bersih dari penumpukan lemak yang menyebabkan kerusakan.

• Membantu melindungi memori dan hilangnya fungsi otak

Salah satu manfaat kolin lainnya adalah untuk menjaga pikiran tetap tajam seiring bertambahnya usia.