5 Cara Mencegah Jerawat pada Masa Pubertas

KOMPAS.com - Ciri-ciri pubertas pada perempuan dan laki-laki kebanyakan disertai dengan munculnya jerawat.

Namun jangan berkecil hati, remaja juga bisa tetap berupaya mendapatkan kulit yang sehat.
Coba beberapa cara mencegah jerawat pada masa pubertas berikut ini.

Sebelum itu, kenali dulu faktor penyebab jerawat sering muncul pada masa pubertas.

Baca juga: Mengapa Saat Pubertas Biasanya Disertai dengan Munculnya Jerawat?

Mengapa saat pubertas biasanya disertai munculnya jerawat?

Alasan mengapa saat pubertas biasanya disertai munculnya jerawat utamanya karena faktor perubahan hormon.

Dilansir dari HealthXchange, selama pubertas remaja mengalami peningkatan hormon reproduksi. Kondisi ini membuat kelenjar minyak membesar, sehingga produksi minyak atau sebum juga meningkat.

Ketika jumlah sebum dan minyak berlebihan, ditambah ada penumpukan sel-sel kulit mati, maka kotoran dan sel-sel mati tersebut bisa menumpuk di folikel rambut dan menyumbat pori-pori kulit.

Saat pori-pori kulit yang tersumbat ini meradang dan terinfeksi bakteri, remaja yang sedang pubertas bisa mengalami jerawat.

Baca juga: 8 Ciri-ciri Pubertas pada Perempuan

Cara mencegah jerawat pada masa pubertas

Meskipun jerawat pada masa pubertas seperti keniscayaan karena dipengaruhi faktor hormonal, tapi ada beberapa cara untuk meminimalkan munculnya jerawat pada remaja.

Dilansir dari Kid’sHealth, berikut beberapa cara mencegah jerawat pada masa pubertas yang bisa dijajal:

• Cuci muka dengan benar

Remaja yang sedang pubertas perlu mencuci mukanya dengan benar, minimal dua kali sehari. Selain itu, cuci muka juga diperlukan saat tubuh banyak berkeringat, kepanasan, atau setelah olahraga.

Cara mencuci muka dengan benar yakni jangan menggosok wajah terlalu keras. Hindari juga memakai waslap atau scrub karena rentan mengiritasi kulit dan pori-pori kulit.

• Gunakan produk skincare jenis non-komedogenik

Mengingat wajah remaja rentan berjerawat ketika pubertas, coba lebih cermat menggunakan produk perawatan kulit atau skincare.

Pilih skincare jenis non-komedogenik yang tidak mudah menyumbat pori-pori kulit untuk membantu mencegah jerawat.

Baca juga: 7 Ciri-ciri Pubertas pada Laki-laki

• Rawat rambut dengan tepat

Cara mencegah jerawat pada masa pubertas juga perlu merawat rambut dengan tepat. Pasalnya, rambut yang kotor dan berminyak juga bisa jadi salah satu faktor penyebab jerawat bermunculan.

Jadi, upayakan untuk merawat rambut dengan tepat. Cuci rambut setidaknya dua hari sekali agar kotoran dan minyak tidak sampai ke wajah, leher, dan punggung.

Jika kamu menggunakan gel rambut, pomade, atau produk penata rambut berbasis minyak, jauhkan produk ini dari area wajah.

• Jalankan pola makan sehat

Beberapa orang jerawatnya semakin parah karena pola makan tidak sehat, seperti sering makan gorengan, makanan cepat saji, makanan instan, atau makanan pedas.

Nah, coba kurangi atau hindari makanan tidak sehat penyebab jerawat di atas. Selain itu, jaga pola makan bergizi lengkap dan seimbang setiap hari. Jangan lupa makan buah dan sayur di setiap sesi makan.

Baca juga: 9 Perubahan Fisik pada Masa Pubertas Perempuan

• Hindari kebiasaan memegang wajah

Kebiasaan memegang wajah juga bisa menyebabkan jerawat, terutama jika tangan tidak selalu dalam keadaan bersih.

Coba kontrol kebiasaan memegang wajah, mengopek jerawat, atau memencet komedo yang terasa mengganggu penampilan.

Jika beragam cara mencegah jerawat pada masa pubertas di atas sudah dijajal tapi masalah kulit ini tetap membandel, ada baiknya kamu berkonsultasi ke dokter spesialis kulit.

Dokter dapat membantu mengatasi jerawat dengan obat-obatan, perawatan, atau pemberian suplemen tertentu.

Baca juga: 6 Penyebab Suara Pecah, Bukan Hanya Pubertas