Dalam 1 cangkir (198 gram) lentil yang dimasak mengandung 18 gram protein.
Lentil adalah salah satu sumber protein nabati terkaya yang bisa Anda makan.
Selain itu mengandung nutrisi lain, seperti serat, folat, magnesium, kalium, zat besi, tembaga, dan mangan.
Baca juga: Apa Efek Samping Kelebihan Protein pada Ibu Hamil?
Satu ons (28,35 gram) kacang almond mengandung 6 gram protein.
Kacang almond adalah kacang pohon yang kaya nutrisi penting, seperti serat, vitamin E, mangan, dan magnesium.
Keju cottage per 226 gram mengandung 28 gram protein.
Keju cottage adalah makanan sumber protein yang rendah lemak dan kalori, tetapi tinggi protein.
Selain itu, kaya kalsium, fosfor, selenium, vitamin B12, vitamin B2 (riboflavin), dan berbagai nutrisi lainnya.
Yogurt Yunani 7 ons mengandung 19,9 gram.
Jenis yogurt ini sangat kental dan memiliki tekstur lembut. Selain kaya protein, yogurt Yunani juga mengandung kalsium, vitamin B12, vvitamin A, selenium, dan seng.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.