Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 22/02/2023, 06:00 WIB
Ria Apriani Kusumastuti

Penulis

  • Menurunkan risiko diabetes tipe 2

Bersepeda sudah terbukti bisa menurunkan risiko diabetes tipe 2 sehingga bisa terhindar dari komplikasi, seperti sakit jantung, gangguan ginjal, hingga kehilangan penglihatan.

Namun untuk mendapatkan manfaatnya, olahraga bersepeda perlu dilakukan secara teratur dalam jangka waktu yang lama untuk bisa mengurangi risiko yang akan muncul.

  • Cocok untuk pemulihan setelah cedera

Berolahraga akan mendukung proses penyembuhan setelah cedera.

Bersepeda adalah pilihan yang tepat karena merupakan jenis olahraga yang ringan dan bisa mencegah nyeri otot karena cedera.

  • Meningkatkan kualitas tidur di malam hari

Kurangnya aktivitas fisik di pagi dan siang hari akan berdampak negatif pada kesehatan dan kualitas tidur.

Bersepeda bisa membantu untuk meningkatkan kualitas tubuh, serta kualitas kesehatan secara umum yang sudah dibuktikan melalui beberapa penelitian.

  • Aman untuk persendian

Melakukan olahraga sepeda sangat disarankan untuk Anda yang mengalami masalah dengan persendian atau berusia lanjut.

Bersepeda memiliki intensitas yang ringan sehingga tidak memberikan beban yang berlebihan terhadap sendi.

  • Menguatkan tubuh bagian bawah

Beberapa jenis otot, seperti glues, quad, hamstring, dan betis, akan bekerja secara maksimal ketika mengayuh sepeda.

Akibatnya, otot akan terbentuk dan semakin kuat meskipun hasilnya tidak bisa dilihat dalam waktu yang singkat.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
28th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com