Berapa Kadar Gula Darah Normal pada Orang Sehat?

KOMPAS.com - Beberapa orang mungkin ingin mengetahui berapa kadar gula darah normal yang harus dipertahankan demi menjaga kesehatannya.

Ya, kadar gula darah berkaitan dengan kondisi kesehatan secara keseluruhan. Diketahui, orang dengan glukosa darah tinggi berisiko mengalami diabetes, sakit jantung, gangguan penglihatan, penyakit ginjal.

Baca juga: Berapa Kadar Gula Darah Tinggi yang Berbahaya bagi Pasien Diabetes?

Artikel ini akan membahas berapa kadar gula darah normal yang perlu kita jaga agar tetap sehat. Namun, sebelumnya Anda mungkin perlu mengetahui apa itu gula darah.

Apa itu gula darah?

Dikutip dari Medline Plus pada Minggu (5/3/2023), gula darah adalah glukosa utama yang ditemukan di dalam darah manusia.

Gula darah berasal dari makanan dan minuman yang kita konsumsi merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Glukosa memberikan nutrisi pada organ tubuh, otot, dan sistem saraf.

Produksi, penyerapan, dan penyimpanan glukosa diatur secara sistematis oleh sistem pencernaan yang melibatkan usus kecil, hati, dan pankreas.

Gula darah dapat mengalami penurunan maupun kenaikan akibat pola makan tidak teratur, hormon, stres, hingga penyakit tertentu.

Baca juga: Apakah Gula Darah Tinggi Menyebabkan Pusing?

Berapa kadar gula darah normal

Dilansir dari Cleveland Clinic, kadar gula darah normal atau gula darah puasa untuk orang dewasa sehat atau tanpa diabetes adalah di bawah 100 mg/dL atau berkisar antara 70-99 mg/dL.

Seseorang yang memiliki glukosa darah 100-125 mg/dL, itu artinya menderita pradiabetes karena melebihi batas normal.

Orang dengan pradiabetes berisiko 50 persen mengalami diabetes tipe 2 dalam 5-10 tahun ke depan, apabila tidak melakukan perubahan gaya hidup atau pengobatan untuk mengontrol gula darah.