Kapan Waktu Sikat Gigi yang Tepat? Simak Penjelasan Ahli Berikut

KOMPAS.com - Beberapa orang mungkin bertanya-tanya kapan waktu sikat gigi yang tepat?

Pertanyaan tersebut muncul karena setiap orang ingin memiliki gigi yang bersih dan sehat.

Baca juga: 6 Masalah Kesehatan Akibat Tidak Sikat Gigi di Malam Hari

Simak penjelasan berikut untuk mengetahui kapan waktu sikat gigi yang tepat menurut ahli.

Kapan waktu sikat gigi yang tepat?

Anggota dewan Pengurus Besar Persatuan Dokter Gigi Indonesia (PB PDGI) Prof. Dr. drg. Tri Erri Astoeti, M. Kes, mengingatkan bahwa waktu yang tepat untuk menyikat gigi bukan saat mandi.

Erri menyebut, gosok gigi sebaiknya dilakukan setelah makan. Menyikat gigi setelah makan ditujukan untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang masih tertinggal.

Sisa-sisa makanan di dalam mulut yang dibiarkan akan menimbulkan asam yang meningkatkan risiko gigi berlubang.

"Ingat bahwa menyikat gigi itu sesudah makan. Kadang-kadang kita mandi, sikat gigi, baru sarapan, lalu berangkat ke kantor," ujar drg. Erri, seperti dikutip dari Antara, Rabu (22/3/2023).

"Kita ganti kebiasaan itu, lifestyle yang terbaik adalah menyikat gigi sesudah makan," imbuhnya.

Baca juga: Tak Kalah Penting dari Sikat Gigi, Ini 3 Manfaat Membersihkan Lidah

Selain itu, sikat gigi sebaiknya dilakukan 2 kali dalam sehari. Pertama, sesudah makan untuk membersihkan sisa makanan yang tertinggal.

Kedua, menyikat gigi sebaiknya dilakukan sebelum tidur di malam hari.

Sikat gigi di malam hari memiliki manfaat penting dalam mencegah kerusakan, bau mulut, penyakit gusi, hingga infeksi yang memicu gigi bengkak dan bernanah.

Erri menambahkan, durasi menyikat gigi yang dianjurkan yaitu selama dua menit.

Setelah mengetahui kapan waktu sikat gigi yang tepat, kita sebaiknya mulai mengubah kebiasaan ini.

Dari yang sebelumnya dilakukan saat mandi, kini kita bisa membiasakan diri untuk menyikat gigi sesudah makan dan sebelum tidur.

Baca juga: 5 Cara Menggunakan Sikat Gigi yang Benar

Apa yang terjadi jika malas menyikat gigi

Rasa lelah saat setelah beraktivitas bisa menyebabkan kita malas menyikat gigi, terutama sesudah makan dan sebelum tidur.

Padahal, menyikat gigi merupakan upaya penting dalam menjaga kebersihan sistem pencernaan.

Dikutip dari Bussines Insider, berikut beberapa hal yang bisa terjadi jika malas menyikat gigi:

• Gingivitis: kondisi ketika gusi merah, bengkak dan berdarah akibat infeksi bakteri.
• Gigi patah: sisa-sisa makanan menimbulkan asam yang memicu gigi berlubang. Jika dibiarkan, hal ini mengakibatkan gigi patah dan tak bisa tumbuh kembali (pada gigi dewasa).
• Bau mulut: makanan yang tertinggal bisa memicu pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.

Malas menyikat gigi dapat memicu gingivitis hingga bau mulut. Karena itu, gosoklah gigi Anda secara rutin menggunakan sikat dan pasta gigi sesuai kondisi atau berdasarkan anjuran dokter.

Baca juga: Asal Sikat Gigi Berisiko Kanker Mulut, Ini 6 Cara Tepat Bersihkan Gigi