5 Penyebab Berat Badan Naik saat Puasa yang Terkadang Tidak Disadari

Asupan kalori yang terlalu rendah bisa membuat Anda makan berlebihan saat jam berbuka.

Hal inilah yang membuat Anda sulit mendapatkan tubuh ideal meski berpuasa sebulan penuh.

• Kekurangan cairan

Banyak orang kurang memperhatikan asupan air saat sahur dan berbuka.

Padahal, hal itu bisa memicu dehidrasi. Dehidrasi bisa menyebabkan kram otot, sakit kepalar, rasa lapar berlebih, dan sembelit.

Jadi, pastikan Anda tetap minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka untuk menagtur nafsu makan dan meningkatkan metabolisme tubuh.

 Baca juga: 10 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Mental dan Fisik