10 Manfaat Buah Semangka, untuk Hidrasi sampai Cegah Penyakit Jantung

Vitamin C dalam semangka menjaga kesehatan kapiler dan gusi. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan gusi berdarah dan radang gusi (radang gusi).

Vitamin Cvsemangka juga dapat membunuh bakteri di mulut yang dapat menyebabkan penyakit gusi dan infeksi gusi lainnya.

• Menjaga kesehatan kulit

Mengkonsumsi semangka dapat membantu Anda menjaga kesehatan kulit. Hal ini karena kandungan vitamin A dan C.

Vitamin A semangka bermanfaat untuk membantu membuat dan memperbaiki sel-sel kulit. Sedangkan, vitamin C untuk membuat kolagen.

Kolagen adalah protein yang membuat kulit Anda kenyal atau elastis.

• Meningkatkan kesehatan pencernaan

Semangka mengandung banyak air dan cukup serat, sehingga membuatnya bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.

Serat membantu menjaga gerakan usus tetap teratur. Sementara, air membantu memindahkan limbah melalui saluran pencernaan dengan lebih efisien.

Baca juga: 8 Manfaat Buah Naga, Melawan Radikal Bebas dan Peradangan

• Potensial mencegah kanker

Manfaat buah semangka untuk kesehatan juga termasuk mencegah kanker.

Manfaat potensial ini karena semangka mengandung senyawa likopen dan cucurbitacin E, yang memiliki kemungkinan efek antikanker.

Beragam hasil penelitian menunjukkan bahwa asupan likopen dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker prostat dan kolorektal.

Cucurbitacin E bermanfaat untuk menghambat pertumbuhan tumor dengan memdorong autofagi sel kanker. Autofagi adalah proses di mana tubuh menghilangkan sel-sel rusak.

Namun, semua penelitian lebih lanjut diperlukan.

Karena ragam manfaatnya untuk kesehatan, semangka cocok masuk dalam menu diet sehat.

Namun, perlu Anda ketahui bahwa mengkonsumsi semangka berlebihan berdampak negatif untuk kesehatan, seperti diare, hiperkalemia, hingga reaksi alergi.

Baca juga: 9 Manfaat Buah Delima yang Kaya Antioksidan