10 Manfaat Buah Semangka, untuk Hidrasi sampai Cegah Penyakit Jantung

Manfaat buah semangka untuk mengobati peradangan ini akan mencegah terjadinya berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung.

Baca juga: 6 Manfaat Buah Stroberi untuk Kesehatan yang Sayang Dilewatkan

• Menjaga kesehatan jantung

Studi ilmiah menunjukkan bahwa manfaat buah semangka untuk menjaga kesehatan jantung kita, menghindarkannya dari penyakit.

Manfaat itu karena semangka mengandung likopen yang dapat menurunkan kolesterol, tekanan darah, dan mencegah kerusakan oksidatif akibat hiperkolesterolemia.

Buah berair ini juga mengandung sitrulina, asam amino yang meningkatkan kadar oksida nitrat dalam tubuh. Oksida nitrat membantu pembuluh darah Anda melebar untuk menurunkan tekanan darah.

Adapun vitamin dan mineral lainnya dalam semangka yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung adalah magnesium, potasium, serta vitamin A, B6, dan C.

• Meredakan nyeri otot

Manfaat buah semangka untuk meredakan nyeri otot itu karena kandungan sitrulina.

Sitrulina yang melebarkan pembuluh darah bisa meningkatkan toleransi terhadap kerja otot dan mengurangi kelelahan otot.

Sitrulina juga mempercepat proses pembuangan asam laktat dan membantu otot Anda menerima lebih banyak oksigen, sehingga membantu otot pulih lebih cepat.

Baca juga: Manfaat Buah Tin untuk Pencernaan hingga Mengontrol Gula Darah

• Mencegah degenerasi makula

Degenerasi makula adalah masalah mata umum yang dapat menyebabkan kebutaan pada lansia.

Manfaat buah semangka untuk mencegahnya karena ada kandungan senyawa likopen, yang memberi efek antioksidan dan anti-inflamasi

Satu penelitian tabung reaksi yang merawat sel mata dnegan likopen menemukan bahwa hal itu menurunkan kapasitas penanda inflamasi yang merusak sel mata. Namun, penelitian lebih lanjut pada manusia langsung diperlukan.

• Mencegah asma

Semangka bermanfaat untuk mencegah asma karena kandungan likopennya.

Likopen adalah salah satu antioksidan utama smeangka yang membantu tubuh mengatasi pilek dan flu.

Antioksidan ini juga ditemukan bisa mengurangi serangan asma pada anak-anak. Bahkan, buah ini memberikan efek terapeutik untuk penderita asma.

Baca juga: 10 Manfaat Buah Apel Hijau, Kontrol Berat Badan sampai Gula Darah

• Menjaga kesehatan gusi 

Semangka bermanfaat menjaga kesehatan gusi karena mengandung vitamin C.