Ahli Sebut Efek Buruk Kurang Gerak sama dengan Merokok, Kenapa Begitu?

KOMPAS.com - Pakar kesehatan mewanti-wanti bahwa efek buruk kurang gerak ternyata sama atau setara dengan merokok.

Untuk diketahui, kurang gerak termasuk perilaku sedentari. Menurut Kementerian Kesehatan, sedentari adalah segala jenis kegiatan selain tidur yang mengeluarkan kalori minim atau kurang dari 1,5 METs.

Contoh sedentari atau kurang gerak di antaranya rebahan atau duduk dalam waktu lama seperti saat menonton TV, main game, sampai duduk terlalu lama saat bekerja atau belajar.

Baca juga: Hati-hati, Ini 5 Tanda Tubuh Kurang Gerak

Selain itu, memilih naik kendaraan ketimbang jalan kaki untuk pergi atau menjangkau tempat yang jaraknya dekat juga tergolong perilaku sedentari.

Sedangkan merokok dikaitkan dengan banyak penyakit berbahaya, seperti penyakit jantung sampai kanker.

Untuk memahami efek buruk kurang gerak pada kesehatan, simak penjelasan ahli berikut ini.

Baca juga: Mager Bisa Tetap Olahraga, Ikuti Gerakan Mudah Berikut

Mengapa efek buruk kurang gerak sama dengan merokok?

Pembimbing Kesehatan Kerja Muda Dinas Kesehatan Provinsi DKI Jakarta dr. Bonnie Medana Pahlavie, MKK mengatakan, beberapa penelitian menyebutkan kurang gerak atau sedentari disebut sebagai new smoking atau rokok baru.

“Sedentari tidak memberikan gerak berarti pada tubuh kita. Akhirnya, terjadi penumpukan lemak di dalam tubuh, sehingga bisa menimbulkan efek penyakit tidak menular,” jelas Bonnie, seperti dilansir dari Antara (11/4/2023).

Menurut Bonnie, penyakit yang diakibatkan kurang gerak yang cukup sering adalah hipertensi, obesitas, diabetes, sampai penyakit jantung.

Bonnie menyampaikan, tubuh yang jarang digerakkan membuat otot-otot tubuh melemah karena jarang dilatih, termasuk otot jantung.