7 Minuman Terbaik untuk Menghilangkan Kembung

KOMPAS.com - Apa yang Anda minum secara signifikan bisa membantu menghilangkan kembung Anda.

Mengutip WebMD, kembung adalah masalah umum yang kita alami ketika mengalami beberapa kondisi, seperti:

• Terlalu banyak mengkonsumsi makanan asin
• Terlalu banyak makan makanan berkarbohidrat
• Terlalu banyak makan makanan berlemak
• Setelah minum soda
• Setelah makan terlalu cepat

Selain itu, kembung juga sering terjadi pada orang dengan sindrom iritasi usus, refluks asam, dan wasir.

Lebih lanjut, artikel ini akan menunjukkan sejumlah minuman terbaik untuk menghilangkan kembung Anda.

Baca juga: 6 Penyebab Perut Kembung yang Sering Tidak Disadari

Macam minuman terbaik untuk menghilangkan kembung

Berikut macam minuman terbaik yang bisa membantu Anda untuk menghilangkan kembung:

• Air putih

Mengutip Everyday Health, air putih selain menghidrasi juga dapat menjadi minuman terbaik untuk mengatasi kembung.

Minum air putih dapat membantu mengurangi kembung dengan membersihkan tubuh dari kelebihan natrium.

• Teh hijau

Mengutip Healthline, teh hijau salah satu minuman terbaik untuk menghilangkan kembung dengan membantu Anda tetap terhidrasi dan mencegah retensi cairan.

Minuman ini penuh dengan antioksidan seperti epigallocatechin gallate (EGCG), yang dapat menetralkan radikal bebas berbahaya dan mengurangi peradangan di tubuh Anda.

Teh hijau juga mengandung kafein, senyawa yang merangsang pergerakan saluran pencernaan dan bertindak sebagai pencahar alami untuk mendukung keteraturan. Pada gilirannya, ini bisa menghilangkan kembung.

Baca juga: 5 Makanan Penyebab Kembung, dari Kacang sampai Susu

• Teh jahe

Teh jahe telah lama digunakan untuk mengatasi penyakit yang berhubungan dengan perut.

Studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi 1-1,5 gram kapsul jahe setiap hari dapat meredakan mual dan kembung.

Teh jahe diperkirakan juga manawarkan manfaat yang sama, tetapi diperlukan penelitian lebih lanjut.

• Teh peppermint

Teh peppermint adalah teh herbal yang banyak digunakan untuk mengobati berbagai gangguan pencernaan, seperti kembung.

Plus, ini dapat membantu mencegah kejang otot di perut dan usus, yang juga dapat membantu mencegah kembung.

Baca juga: 10 Obat Alami untuk Mengatasi Kembung yang Perlu Diketahui

• Teh biji adas

Biji adas bisa Anda jadikan minuman tradisional untuk mengatasi gangguan pencernaan, termasuk sembelit.

Sembelit adalah salah satu penyebab kembung, sehingga pada akhirnya wedang biji adas bisa menghilangkan kembung.

• Kombucha

Kombucha adalah jenis minuman fermentasi yang biasanya terbuat dari teh hitam atau teh hijau.

Sama seperti makana fermentasi, kombucha kaya akan probiotik dan dapat meningkatkan kesehatan usus.

Ini juga memiliki sifat antioksidan yang menangkal peradangan dan membantu mengatasi kembung.

Baca juga: 13 Makanan Terbaik untuk Menghilangkan Kembung

• Air lemon

Dikutip dari Health Digest, air lemon adalah salah satu minuman terbaik untuk menghilangkan kembung yang menyebabkan perut terasa tidak nyaman.

Air lemon dapat membantu Anda menghilangkan kembung karena bertindak sebagai diuretik yang sebenarnya membantu saat Anda menahan cairan.

Diuretik adalah obat untuk membuang kelebihan garam dan air dari dalam tubuh melalui urine.

Selain memilih minuman terbaik untuk menghilangkan kembung, Anda juga perlu menghindari beberapa minuman yang akan memperparah kondisi Anda.

Minuman yang dapat memperparah perut kembung Anda meliputi soda, karena menambah gas di dalam sistem pencernaan. Selain itu, hindari alkohol, karena bisa membuat Anda mengalami dehidrasi yang merupakan faktor risiko kembung.

Baca juga: 10 Minuman Terbaik untuk Penderita Diabetes