Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 02/03/2022, 18:00 WIB

KOMPAS.com - Memiliki diabetes artinya kamu harus menjadi orang yang selektif, termasuk tentang minuman.

Mengutip Healthline, American Diabetes Association (ADA) merekomendasikan minuman nol kalori atau rendah kalori untuk penderita diabetes.

Alasan utamanya adalah untuk mencegah lonjakan gula darah.

Memilih minuman yang tepat dapat membantu penderita diabetes untuk:

  • Menghindari efek samping yang tidak menyenangkan, seperti lonjakan gula darah
  • Mengelola gejala diabetes
  • Menjaga berat badan terkendali.

Berikut macam minuman terbaik untuk penderita diabetes yang direkomendasikan:

Ada beberapa makanan yang pantang dikonsumsi ibu hamil, seperti beberapa seafood yang mengandung merkuri tinggi.

Baca juga: 12 Buah yang Boleh Dimakan Penderita Diabetes

1. Air mineral

Mengutip Healthline, air mineral baik untuk penderita diabetes karena tidak akan meningkatkan kadar gula darah.

Minum cukup air mineral dapat membantu tubuh menghilangkan kelebihan glukosa melalui urin.

Institute of Medicine merekomendasikan pria dewasa minum sekitar 13 cangkir (3,08 liter) sehari dan wanita minum sekitar 9 cangkir (2,13 liter).

2. Air seltzer

Mengutip Healthline, air seltzer adalah minuman alternatif berkarbonasi yang bebas gula.

Seperti air biasa, air seltzer bebas kalori, karbohidrat, dan gula.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+