7 Tip Memakai Tabir Surya untuk Melindungi Kulit dari Sinar UV

KOMPAS.com - Kenaikan suhu bumi membuat paparan sinar ultraviolet (UV) meningkat pada siang hingga sore hari.

Pada waktu tersebut, indeks UV memiliki kategori “Very High” dan “Extreme” sehingga bisa merusak kulit dan memicu terjadinya kanker dalam jangka waktu yang lama.

Untuk menghindari kondisi ini, penggunaan tabir surya atau sunscreen sangat disarankan.

Simak tip memakai tabir surya berikut ini agar kulit tetap terlindungi dari efek buruk sinar UV.

Baca juga: Perlukah Pakai Sunscreen saat Cuaca Mendung?

Tip memakai tabir surya

Menurut Perhimpunan Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin Indonesia, ada beberapa tip memakai tabir surya yang bisa diikuti, seperti:

• Menggunakan tabir surya berspektrum luas, atau memiliki kandungan pelindung dari UVA dan UVB, dan memiliki kandungan minimal SPF 30
• Mengoleskan tabir surya pada wajah dan leher secukupnya, atau sekitar setengah sendok teh
• Memilih tabir surya dengan kandungan iron oxide atau merupakan jenis tinted sunscreen untuk melindungi dari sinar tampak
• Mengaplikasikan tabir surya setidaknya 15 menit sebelum melakukan aktivitas
• Mengaplikasikan tabir surya setiap 2 jam sekali, atau segera setelah berkeringat atau berenang
• Memilih tabir surya sesuai dengan jenis kulit yang dimiliki, seperti berjerawat hingga berminyak
• Melindungi bibir dengan menggunakan lip balm atau lipstik yang memiliki kandungan minimal SPF 30

Peningkatan suhu di di beberapa wilayah di Indonesia membuat paparan sinar UV semakin tinggi, bahkan hingga mencapai kategori “Very High” dan “Extreme” di siang hari.

Dikutip dari Antara News, Kamis (27/04/2023), dokter kulit dr. Marsha Bianti, Sp.DV menjelaskan, penggunaan sunscreen atau tabir surya bisa melindungi kulit dari paparan sinar UV yang membahayakan kesehatan kulit.

Marsha menjelaskan bahwa radiasi sinar UV yang sampai ke bumi, yakni UVA dan UVB, bisa memicu kelainan kulit, termasuk kanker kulit sehingga penggunaan tabir surya sangat disarankan.

Baca juga: 8 Kesalahan Pakai Sunscreen yang Perlu Dihindari

Cara melindungi kulit selain menggunakan tabir surya

Menurut Marsha, sinar UV yang sampai ke bumi bisa mengenai bagian tubuh mana saja, termasuk yang tertutup pakaian.

Kondisi ini kemudian bisa menyebabkan reaksi tertentu pada kulit, termasuk kulit yang terbakar, perih, hingga memerah.

Dilansir dari CDC, ada beberapa cara melindungi kulit selain menggunakan tabir surya, seperti:

• Menggunakan pelindung tambahan dari paparan sinar matahari, termasuk menggunakan payung hingga berteduh di bawah pohon ketika melakukan aktivitas luar ruangan
• Menggunakan pakaian yang menutup bagian tubuh dengan baik, seperti menggunakan pakaian dengan lengan panjang dan celana panjang
• Mengenakan topi yang bisa melindungi bagian wajah, telinga, dan bagian belakang leher dari sinar UV
• Menggunakan kacamata yang memiliki perlindungan terhadap sinar UV untuk mengurangi risiko katarak dan melindungi bagian kulit di sekitar mata
• Mengaplikasikan tabir surya yang lebih tebal pada bagian kulit yang tidak tertutup pakaian

Dengan mengikuti tip memakai tabir surya di atas, kulit akan semakin terlindungi dari efek buruk sinar UV.

Selain itu, Anda diimbau untuk mengurangi aktivitas di luar ruangan di siang hari untuk mengurangi paparan sinar UV serta cukup minum air agar tidak dehidrasi saat cuaca sangat panas.

Baca juga: 12 Akibat Cuaca Panas pada Kesehatan dan Tip Mengatasinya