Kenali Apa Itu Kafein dan Efek Sampingnya untuk Kesehatan

KOMPAS.com - Beberapa minuman mengandung kafein, seperti kopi, teh, dan cokelat.

Mengutip Medical News Today, kafein secara alami dihasilkan oleh daun, biji, atau buah-buahan lebih dari 60 spesies tanaman.

Itu termasuk kopi, teh hitam, teh hijau, kakao, cola, dan minuman berenergi.

Baca juga: 6 Manfaat Kafein, Tidak Hanya Doping untuk Betah Begadang

Kafein aman dikonsumsi. Setiap hari, kebanyakan orang mengkonsumsi kafein untuk meningkatkan kewaspadaan, menghilangkan rasa lelah, serta meningkatkan konsentrasi.

Namun kafein dapat mengganggu kesehatan, jika dikonsumsi dalam jumlah besar.

Artikel ini akan mengulas secara ringkas tentang apa itu kafein dan efek sampingnya untuk kesehatan yang perlu Anda perhatikan.

Baca juga: 13 Efek Ketergantungan Kafein dan Cara Mengatasinya

Apa itu kafein?

Mengutip Better Health, kafein adalah bahan kimia alami yang memberikan efek stimulan pada otak dan sistem saraf.

Ini juga meningkatkan sirkulasi bahan kimia seperti kortisol dan adrenalin dalam tubuh.

Dalam dosis kecil, kafein dapat membuat Anda merasa segar dan fokus. Dalam dosis besar, kafein bisa membuat Anda merasa cemas dan sulit tidur.

Seperti banyak obat lain, ketika sudah terbiasa mengkonsumsi kafein, Anda memerlukan dosis yang lebih besar dan lebih besar lagi untuk mencapai efek yang sama.