Posisi Tidur untuk Penderita Skoliosis yang Perlu Diperhatikan

Selain posisi tidur, penderita skoliosis juga perlu memperhatikan beberapa hal ini saat tidur:

• Hindari kasur yang sangat empuk

Kasur yang sangat empuk berpotensi tidak memberikan dukungan yang cukup untuk menyangga tulang belakang Anda.

Kasur yang sangat empuk cenderung merosot ke bawah seiring waktu.

Baca juga: 3 Cara Atasi Nyeri Akibat Skoliosis

• Tidur dengan bantal

Penderita skoliosis penting untuk tidur menggunakan bantal karena bisa menjaga tulang belakang tetap lurus dan membantu memastikan kenyamanan sepanjang malam.

Untuk posisi tidur menyamping, bantal di antara lutut akan membantu tulang belakang tetap dalam posisi netral dan mencegah puntiran.

Selain itu, penderita skoliosis mungkin mengalami mati rasa di area bahu, sehingga posisi tidur terlentang di atas bantal dapat membantu Anda merasa lebih nyaman.

Anda dapat menggeser bantal untuk mendapatkan sudut yang sempurna.

Baca juga: Jenis Olahraga Terbaik untuk Atasi Skoliosis

• Menjaga ruang tidur nyaman

Anda perlu membuat kamar tidur Anda remang atau gelap, bebas dari perangkat elektronik yang menyala, suhu kamar yang tidak terlalu dingin atau panas, menggunakan diffuser dengan minyak aromaterapi.

Jika Anda penderita skoliosis, Anda perlu mencoba menerapkan langkah-langkah di atas untuk mendapatkan tidur nyenyak.

Jika mengalami kendala atau ingin tahu lebih banyak, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter Anda.

Baca juga: Bagaimana Cara Mencegah Skoliosis?