10 Penyebab Badan Cepat Lelah dan Pegal-pegal, Termasuk Stres

• Dehidrasi

Kekurangan cairan tubuh atau dehidrasi dapat menurunkan energi dan kemampuan otak untuk berkonsentrasi.

Beberapa gejala umum dehidrasi, seperti merasa sangat haus, kepala terasa pening atau pusing, serta tubuh terasa lelah dan nyeri.

Baca juga: 13 Tanda-tanda Dehidrasi pada Dewasa yang Perlu Diwaspadai

• Kurang tidur

Mendapatkan waktu tidur yang cukup sangat diperlukan oleh tubuh untuk memperbaiki sel-sel yang rusak.

Tidur kurang dari tujuh jam setiap malam dapat menyebabkan rasa lelah, lemas, dan nyeri di seluruh tubuh.

• Pneumonia

Pneumonia adalah infeksi paru-paru yang dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk mendapatkan oksigen yang diperlukan.

Ketika kebutuhan oksigen tubuh tidak terpenuhi, sel darah merah dan jaringan di dalam tubuh tidak dapat berfungsi secara normal sehingga menyebabkan rasa sakit, nyeri, dan kelelahan.

• Kekurangan vitamin

Kekurangan vitamin dapat membuat tubuh terasa lelah dan pegal-pegal, meskipun Anda sudah mendapatkan waktu tidur yang cukup.

Kondisi ini umumnya dapat diatasi dengan mengonsumsi vitamin dan makan makanan sehat untuk mencukupi kebutuhan nutrisi di dalam tubuh.

• Terlalu banyak minum kopi

Minum kopi dapat membuat tubuh menjadi lebih segar, namun juga dapat mengganggu kualitas tidur di malam hari sehingga membuat tubuh terasa lelah dan sakit.

Membatasi asupan kafein, termasuk kopi, sangat diperlukan jika Anda yang mengalami gangguan tidur.

Beberapa penyebab badan cepat lelah dan pegal-pegal merupakan masalah kesehatan serius yang perlu segera ditangani secara medis.

Hindari melakukan diagnosis pribadi dan segera ke dokter ketika Anda tiba-tiba merasa lelah dan pegal-pegal sehingga bisa mendapatkan pengobatan dan perawatan yang tepat.

Baca juga: 11 Penyebab Ngantuk Terus dan Cara Mengatasinya