11 Manfaat Telur untuk Kesehatan Jantung, Mata, maupun Kulit

• Mendukung produksi energi

Telur mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan energi.

• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Vitamin A, vitamin B12, dan selenium dalam telur adalah kunci untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.

• Menurunkan risiko penyakit jantung

Kolin dalam telur berperan penting dalam memecah asam amino homosistein, yang dapat menyebabkan penyakit jantung.

Baca juga: 5 Manfaat Tempe, Makanan Tradisional Indonesia Kaya Nutrisi

• Menjaga kehamilan sehat

Telur mengandung asam folat, yang dapat membantu mencegah cacat bawaan, seperti spina bifida.

• Menjaga kesehatan mata

Lutein dan zeaxanthin dalam telur membantu mencegah degenerasi makula, penyebab utama kebutuaan terkait usia. Vitamin lain dalam telur juga meningkatkan penglihatan yang baik.

• Membantu menurunkan berat badan

Protein dalam telur dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Hal ini dapat mengurangi keinginan untuk ngemil dan menurunkan asupan kalori Anda secara keseluruhan.

Baca juga: 4 Manfaat Lengkuas untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

• Menjaga kesehatan kulit

Beberapa vitamin dan mineral dallam telur membantu meningkatkan kesehatan kulit dan mencegah kerusakan jaringan tubuh.

Sistem kekebalan tubuh yang kuat juga dapat membantu kulit tampak lebih sehat.

Berbagai manfaat telur untuk kesehatan tersebut dapat Anda rasakan dengan menjadikannya sebagai bagian dari pola makan harian Anda, diimbangi dengan asupan makanan bergizi  lainnya.

Selain itu, didukung dengan gaya hidup sehat lainnya, seperti olahraga teratur, tidur cukup, dan menghindari rokok serta minuman keras.

Untuk diketahui bahwa telur dapat menyebabkan reaksi alergi pada beberapa orang. Jadi, mereka tidak bisa mengkonsumsi telur.

Seseorang dengan alergi telur, bisa mengalami reaksi yang mengancam nyawa, jika mengkonsumsi telur atau produk telur.

Baca juga: 8 Manfaat Kencur untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui