7 Manfaat Berjalan Kaki Selama 30 Menit untuk Kesehatan

Selain itu, berjalan kaki juga akan meningkatkan kekuatan otot dan tulang sehingga terhindar dari kekakuan otot dan menurunkan risiko osteoporosis.

• Meningkatkan kesehatan mental

Berjalan kaki selama 30 menit sehari dapat melancarkan aliran darah ke otak sehingga dapat mendukung kesehatan mental.

Bahkan, olahraga jalan kaki yang dilakukan sudah terbukti dapat mengurangi kelelahan mental dan menurunkan risiko demensia hingga 80 persen.

Memahami manfaat berjalan kaki selama 30 menit karena ternyata tidak perlu dilakukan dalam periode waktu yang lama.

Berjalan kaki selama 30 menit sudah dapat memenuhi kebutuhan olahraga harian sehingga dapat mendukung kesehatan tubuh secara umum.

Baca juga: Apakah Jalan Kaki 1 Jam Bisa Menurunkan Berat Badan?