8 Cara Minum Kopi yang Aman dan Menyehatkan

KOMPAS.com - Kopi adalah salah satu minuman populer di dunia, bahkan beberapa penelitian mengklaim bahwa kopi memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh jika dikonsumsi dengan cara yang benar.

Banyak ahli kesehatan percaya bahwa kopi itu sehat karena mengandung banyak antioksidan melebihi buah-buahan dan sayuran.

Artikel ini akan membahas cara minum kopi yang aman dan menyehatkan tubuh.

Baca juga: 8 Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula untuk Kesehatan

Bagaimana cara minum kopi yang aman bagi tubuh?

Dilansir dari Healthline, berikut ini adalah cara minum kopi agar bisa menyehatkan tubuh.

• Jangan minum kopi di sore hari

Kopi adalah salah satu sumber kafein alami terkaya dalam makanan.

Kafein adalah stimulan yang memberi Anda sentakan energi dan membantu tetap terjaga saat merasa lelah. Namun jika Anda minum kopi di sore hari, hal tersebut dapat mengganggu tidur Anda.

Sementara itu kurang tidur sering dikaitkan dengan segala macam masalah kesehatan. Maka hindarilah minum kopi di sore hari agar tidur Anda berkualitas.

Minumlah kopi di pagi hari agar bisa menjalani aktivitas dengan segar.

• Minum kopi tanpa gula

Meskipun kopi menyehatkan namun jika dicampur dengan gula berlebihan, kopi bisa berbahaya untuk tubuh.

Gula mengandung fruktosa yang tinggi dan sering menjadi penyebab penyakit serius seperti obesitas dan diabetes.

Jika Anda tidak bisa minum kopi tanpa gula maka gantilah gula dengan pemanis alami seperti stevia.

Baca juga: 12 Minuman yang Harus Dihindari Penderita Kolesterol, Termasuk Kopi

• Pilih kopi merek berkualitas dan utamakan yang organik

Kualitas kopi bisa sangat bervariasi tergantung pada metode pengolahan dan cara biji kopi ditanam.

Biji kopi yang disemprot dengan pestisida sintetis dan bahan kimia lainnya tidak disarankan untuk dikonsumsi karena bisa berdampak pada kesehatan tubuh.

Meski begitu, dampak kesehatan dari pestisida dalam makanan masih kontroversial karena hanya terdapat sedikit bukti bahwa bahan-bahan tersebut menyebabkan bahaya jika ditemukan dalam jumlah rendah.

Namun lebih baik menghindari kopi yang mengandung pestisida dan mempertimbangkan mengkonsumsi biji kopi organik yang lebih sehat.