8 Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula untuk Kesehatan

KOMPAS.com - Minum kopi tidak hanya berguna untuk menurunkan rasa kantuk yang menyerang.

Ternyata, kopi hitam tanpa gula juga sudah terbukti dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, seperti mencegah Alzheimer, menurunkan risiko kanker, hingga memperbaiki suasana hati.

Meskipun umumnya tidak memberikan efek samping tertentu pada kesehatan, Anda yang tidak terbiasa minum kopi hitam dapat mengalami rasa tidak nyaman, seperti denyut nadi yang meningkat, sakit kepala, dan mual.

Untuk lebih jelasnya, ketahui manfaat kopi hitam tanpa gula dan cara aman untuk mengonsumsinya berikut ini.

Baca juga: Kafein untuk Kesehatan, Baik atau Buruk?

Manfaat kopi hitam tanpa gula

Disarikan dari WebMD dan Medical News Today, berikut adalah beberapa manfaat kopi hitam tanpa gula untuk kesehatan yang perlu diketahui.

• Mencegah penyakit Alzheimer

Minum kopi hitam secara rutin sudah terbukti dapat menurunkan risiko penyakit Alzheimer dan jenis penyakit demensia lainnya.

Bahkan, orang-orang paruh baya yang minum tiga hingga empat cangkir kopi setiap hari memiliki risiko 65 persen lebih rendah untuk mengalami demensia di masa tua.

• Mencegah penyakit Parkinson

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa minum kopi dapat mencegah penyakit Parkinson.

Gerakan motorik pada penderita Parkinson juga akan menjadi lebih baik ketika minum kopi secara teratur.

Baca juga: Teh atau Kopi, Mana yang Lebih Sehat?

• Menurunkan risiko kanker

Minum kopi secara teratur sudah terbukti dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara, kanker hati, dan kanker kolorektal.

Pasalnya, kopi memiliki kandungan antioksidan yang tinggi yang dapat melindungi sel tubuh dari radikal bebas yang juga dapat memicu kanker.

• Menurunkan risiko sirosis hati

Sirosis hati adalah kondisi di mana organ hati memiliki banyak jaringan parut sehingga tidak dapat bekerja dengan baik.

Minum setidaknya empat cangkir kopi sehari sudah terbukti dapat menurunkan risiko sirosis hati hingga 30 persen dan 80 persen pada sirosis hati yang disebabkan oleh konsumsi alkohol.

• Meningkatkan suasana hati

Selain mengurangi rasa kantuk, kopi juga dapat meningkatkan suasana hati.

Bahkan, minum lebih dari empat cangkir kopi hitam setiap hari sudah terbukti dapat menurunkan risiko depresi.

Baca juga: 5 Cara Menghilangkan Rasa Mual setelah Minum Kopi