4 Jenis Olahraga agar Kuat di Ranjang, Pasutri Perlu Tahu

• Senam kegel

Senam kegel membantu memperkuat otot dasar panggul yang menopang organ di sekitar panggul, termasuk rektum, rahim, usus kecil, dan kandung kemih.

Melatih otot dasar panggul bisa membantu meningkatkan massa otot dan aliran darah.

Karena itu, jenis olahraga ini akan juga membantu meringankan gejala disfungsi ereksi serta merapatkan vagina sehingga hubungan seksual yang dilakukan semakin berkualitas.

Baca juga: 5 Tips Berhubungan Seks saat Haid Agar Aman untuk Kesehatan

• Kardio

Olahraga kardio seperti berenang, mendaki gunung, berlari, dan bersepeda membantu melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh, temrasuk ke organ intim.

Aliran darah yang lancar tidak hanya akan membuat tubuh lebih sehat, tetapi juga akan membantu meningkatkan libido dan menurunkan gejala disfungsi ereksi.

Olahraga kardio juga membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang keduanya merupakan bberapa faktor utama yang dapat menurunkan libido atau gairah seksual.

Memahami beberapa jenis olahraga agar kuat di ranjang di atas sangatlah penting agar hubungan seksul yang dilakukan bersama pasangan terasa semakin berkualitas.

Meskipun begitu, Anda perlu segera mancari bantuan medis ketika mengalami gangguan pada organ intim sehingga bisa mendapatkan perawatan dan pengobatan yang tepat.

Hindari melakukan diagnosis pribadi dan mengonsumsi obat-obatan yang belum tentu aman secara medis untuk mencegah masalah kesehatan lainnya yang lebih serius.

Baca juga: 3 Tips Olahraga Malam agar Sehat dan Bugar Menurut Ahli