Bolehkah Makan Buah Mangga saat Perut Kosong?

"Hal ini dapat mengakibatkan kelebihan pasokan glukosa ke tubuh," ujarnya.

Mangga termasuk buah yang mengandung fruktosa cukup tinggi. Jadi, Anda disarankan untuk membatasi minum jus mangga tak lebih dari 300 ml atau kurang dari 300 gram per hari.

Baca juga: Apakah Buah Mangga Meningkatkan Kadar Gula Darah?

Efek konsumsi mangga berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah (glukosa) Anda, terutama pada penderita diabetes.

Kelompok orang lain yang perlu berhati-hati makan buah mangga adalah penderita sindrom iritasi usus.

Jika penderita sindrom iritasi usus makan buah mangga saat perut kosong di pagi hari, itu dapat memengaruhi gejalanya, menyebabkan efek pencahar atau hiperasiditas.

"Namun, ini bisa bervariasi dari satu individu ke individu lain dan tidak berlaku untuk semua," terangnya.

Ia menyarankan untuk orang-orang yang sudah memiliki masalah kesehatan, harus konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan rekomendasi jenis buah yang aman dikonsumsi.

Setelah menyimak penjelasan apakah boleh makan buah mangga saat perut kosong di atas, Anda bisa lebih cermat lagi ketika mengonsumsi buah musiman ini. 

Baca juga: 6 Efek Samping Makan Buah Mangga Berlebihan