Apa yang Terjadi saat Wanita Mengalami Baby Blues? Begini Faktanya...

Dalam laman American Pregnancy, disebutkan bahwa mengonsumsi lemak omega 3, EPA, dan DHA, selama masa kehamilan bisa menurunkan risiko kelahiran prematur dan depresi pasca persalinan pada ibu baru.

Selain itu, asupan omega-3 yang tidak mencukupi pada ibu juga dikaitkan dengan timbulnya diabetes tipe 1 pada anak.

Informasi dari Hackensack Meridian Health juga menyebutkan bahwa baby blues bisa dicegah dengan tetap memperhatikan kebutuhan diri.

Baca juga: 3 Terapi untuk Mengatasi Baby Blues Menurut Ahli

Meskipun Anda memiliki bayi baru yang harus dirawat, jangan lupakan kebutuhan inti harian Anda, seperti makan, tidur, dan mandi.

Anda bisa meminta bantuan pada pasangan, orangtua, sahabat, atau saudara untuk merawat bayi Anda sementara waktu.

Lalu, gunakan waktu itu sebaik mungkin untuk memulihkan tenaga dan merawat diri Anda.

Jika Anda menyadari bahwa Anda merasa tidak seperti diri sendiri atau kewalahan, jangan ragu untuk menyampaikan hal ini kepada penyedia layanan kesehatan Anda atau orang terdekat.

Meminta bantuan bukan hal yang salah. Jika Anda memang membutuhkannya, jangan ragu melakukannya.

Ini semua sangat penting untuk kesehatan mental Anda yang tentunya akan berdampak pula pada tumbuh kembang buah hati Anda.

Baca juga: 6 Cara Mengatasi Baby Blues Setelah Melahirkan