Kenapa Berat Badan Naik Lagi Usai Capai Target Ideal?

KOMPAS.com - Sebagian orang yang telah sukses menurunkan bobot tubuh sampai mencapai target ideal terkadang mendapati berat badan naik lagi. 

Berat badan ini berhasil turun sesaat usai diet ketat dan olahraga teratur. Sayangnya kondisi ini tak bertahan selamanya.

Bahkan, ada juga orang yang mendapati berat badan melonjak lebih tinggi ketimbang bobot awal sebelumnya.

Kira-kira, kenapa berat badan naik lagi? Kenali beberapa penyebab dan cara agar berat badan tidak naik lagi lewat artikel berikut ini. 

Baca juga: Kenapa Berat Badan Tidak Turun padahal Sudah Diet dan Olahraga?

Kenapa berat badan naik lagi?

Ada pepatah yang mengatakan, mempertahankan lebih sulit dibandingkan meraih sesuatu.

Hal itu pula yang mungkin dirasakan orang-orang yang kembali mengalami kenaikan berat badan setelah berhasil mencapai bobot ideal.

Melansir laman Health, berikut beberapa hal yang potensial jadi faktor pemicu kenapa berat badan naik lagi setelah kita berhasil menurunkannya:

• Diet terlalu ketat

Penyebab berat badan naik lagi setelah diet terkadang dipengaruhi kondisi tubuh yang bisa saja tidak menyadari proses pengaturan pola makan dan menganggapnya sebagai kelaparan.

Hal ini membuat tubuh mengaktifkan mode bertahan hidup dan mengakibatkan peningkatan nafsu makan.

Sejumlah orang yang sedang diet menyerah untuk melawan lonjakan nafsu makan ini dan kemudian tidak lagi mempertahankan komitmen diet yang sudah dilakukannya.

Biasanya, hal ini terjadi pada orang yang melakukan diet terlalu ekstrem. Selain itu, hormon ghrelin juga cenderung meningkat usai penurunan berat badan.

Hormon ghrelin akan memicu rasa lapar dan peningkatan nafsu makan sehingga banyak orang kembali mengabaikan komitmen diet yang sudah dibuatnya.

Baca juga: 4 Cara Temukan Pola Diet yang Cocok untuk Turunkan Berat Badan

• Tidak rutin olahraga

Kebanyakan orang percaya bahwa mengurangi makan saja sudah cukup untuk menurunkan berat badan.

Perlu diketahui, jika Anda berhenti berolahraga, tubuh Anda akan berhenti membakar simpanan lemak yang penting untuk menurunkan berat badan.

Diet hanya mencegah penambahan berat badan tambahan. Untuk membakar apa yang sudah disimpan, Anda perlu tetap rutin berolahraga.