3 Manfaat dan Efek Sering Minum Air Es untuk Kesehatan

KOMPAS.com - Minum air es saat cuaca panas dapat memberikan kesegaran pada tubuh.
Namun, suhu minuman yang dikonsumsi dapat memengaruhi kesehatan, baik secara positif dan negatif.

Minum air es dapat menurunkan suhu tubuh sehingga terhindar dari masalah kesehatan yang kerap terjadi karena cuaca panas, seperti heat exhaustion dan heat stroke.

Sebaliknya, minum air es bisa menyebabkan hidung tersumbat, khususnya ketika Anda sedang flu.

Untuk lebih jelasnya, ketahui manfaat dan efek sering minum air es untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Berendam Air Es Berapa Lama? Berikut Penjelasannya…

Manfaat sering minum air es

Minum air es ternyata tidak hanya baik untuk menurunkan suhu tubuh, tetapi juga dapat memberikan manfaat untuk kesehatan.

Disarikan dari Medical News Today dan Livestrong, berikut adalah beberapa manfaat sering minum air es untuk kesehatan.

• Melancarkan pencernaan

Minum air es dapat melancarkan pencernaan. Pasalnya, air yang dikonsumsi dapat mendukung kemampuan tubuh untuk mencerna makanan yang berminyak.

Namun, manfaat ini juga bisa didapatkan ketika Anda minum putih dengan suhu ruang atau air hangat.

Baca juga: 7 Manfaat Merendam Kaki dengan Air Es dan Garam

• Menurunkan berat badan

Minum air es dapat mendukung metabolisme tubuh sehingga bisa menurunkan berat badan secara efektif.

Bahkan, minum air es setiap hari atau sekitar 1,5 liter dapat membakar hingga 50 kalori lebih banyak.

Meskipun begitu, minum air es setiap hari belum tentu bisa membakar kalori atau menurunkan berat badan secara signifikan.

• Meningkatkan performa dan ketahanan tubuh

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum air es saat berolahraga dapat meningkatkan performa dan ketahanan tubuh.

Minum air es dapat membuat tubuh lebih mudah menjaga suhu yang lebih rendah sehingga olahraga yang dilakukan lebih optimal.

Selain dapat menurunkan suhu tubuh, ternyata minum air es juga dapat memberikan manfaat untuk kesehatan.

Baca juga: 7 Manfaat Merendam Kaki dengan Air Es, Termasuk Mengurangi Rasa Sakit

Efek samping sering minum air es

Selain memberikan manfaat untuk kesehatan, minum air es juga dapat memberikan efek samping tertentu untuk tubuh.