3 Manfaat dan Efek Sering Minum Air Es untuk Kesehatan

Berikut adalah beberapa efek samping sering minum air es untuk kesehatan.

• Memicu kram perut

Beberapa orang lebih sensitif terhadap suhu yang dingin sehingga minum air es dapat memicu rasa tidak nyaman di perut.

Air es yang diminum juga akan memicu terjadinya kram perut, khususnya di area perut bagian atas.

• Memicu heartburn

Heartburn adalah salah satu masalah kesehatan di mana asam lambung naik kembali ke kerongkongan sehingga menyebabkan rasa tidak nyaman dan nyeri di area dada.

Meskipun minum air es belum terbukti memicu masalah kesehatan ini, jenis minuman tertentu yang dingin, seperti minuman beralkohol dan soda, dapat meningkatkan gejala heartburn.

• Memperparah gejala gangguan tenggorokan

Akalasia adalah masalah kesehatan langka yang memengaruhi fungsi tenggorokan sehingga lebih sulit untuk menelan makanan.

Minum air es dapat memperparah gejala yang muncul, seperti sulit menelan, nyeri dada, dan regurgitasi.

• Meningkatkan risiko sakit kepala

Beberapa orang dapat mengalami sakit kepala karena minum minuman yang dingin, seperti air es.

Bahkan, beberapa orang yang sedang migrain akan mengalami gejala yang dua kali lebih parah dibandingkan dengan orang-orang yang tidak memiliki riwayat migrain.

• Memicu sakit tenggorokan atau demam

Beberapa orang dapat mengalami sakit tenggorokan atau demam karena minum air es setiap hari.

Meskipun begitu, efek samping ini belum dapat dibuktikan secara medis.

Memahami manfaat dan efek sering minum air es di atas sangatlah penting karena ternyata dapat berdampak positif dan negatif untuk kesehatan.

Selain itu, Anda tetap perlu memastikan bahwa Anda mendapatkan asupan cairan yang cukup untuk menghindarkan tubuh dari dehidrasi dan mendukung fungsi tubuh secara optimal.

Baca juga: 13 Tanda-tanda Dehidrasi pada Dewasa yang Perlu Diwaspadai