4 Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan

Pastikan untuk mendapatkan 7-9 jam tidur setiap malam agar tubuh Anda memiliki waktu yang cukup untuk memperbaiki diri.

Selain itu, manajemen stres yang efektif, seperti meditasi dan yoga, juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

Baca juga: Musim Hujan Segera Tiba, Kenali Gejala DBD pada Anak

• Mencukupi kebutuhan hidrasi

Air memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan sistem kekebalan.

Tubuh yang terhidrasi baik membantu transportasi nutrisi, membuang racun, dan menjaga kelembaban sel-sel tubuh.

Pastikan untuk minum cukup air setiap hari, terutama selama aktivitas fisik atau cuaca panas, untuk mendukung daya tahan tubuh optimal.

Meningkatkan daya tahan tubuh memerlukan komitmen pada gaya hidup sehat secara keseluruhan.

Dengan perubahan kecil dalam pola makan, aktivitas fisik, tidur, dan hidrasi, Anda dapat meningkatkan daya tahan tubuh saat musim hujan untuk melawan infeksi dan penyakit, serta menjaga kualitas hidup secara keseluruhan.