Apakah Minum Kopi Tanpa Gula Baik untuk Kesehatan?

KOMPAS.com - Kopi hitam tanpa gula dan tambahan lainnya, termasuk susu, adalah salah satu jenis minuman yang dapat membuat tubuh terhindar dari rasa kantuk.

Namun, apakah minum kopi tanpa gula baik untuk kesehatan?

Ternyata, minum kopi tanpa gula dapat memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan, seperti menurunkan risiko Alzheimer, Parkinson, dan kanker.

Meskipun begitu, Anda tetap diimbau untuk tidak mengonsumsi kopi secara berlebihan karena justru dapat memberikan efek samping tertentu pada tubuh, seperti menurunkan kualitas tidur di malam hari dan sakit perut.

Untuk lebih jelasnya, ketahui manfaat minum kopi tanpa gula dan efek sampingnya berikut ini.

Baca juga: Apakah Boleh Minum Kopi pada Saat Haid? Berikut 5 Efeknya…

Apakah minum kopi tanpa gula baik untuk kesehatan?

Ternyata, minum kopi tanpa gula baik untuk kesehatan.

Disarikan dari WebMD, berikut adalah beberapa manfaat minum kopi tanpa gula untuk kesehatan.

• Mencegah penyakit Alzheimer

Beberapa penelitian sudah menunjukan bahwa minum kopi dengan jumlah yang wajar dapat menurunkan risiko penyakit Alzheimer dan jenis penyakit demensia lainnya.

Bahkan, salah satu penelitian menunjukkan bahwa orang-orang paruh baya yang minum tiga hingga empat cangkir kopi setiap hari memiliki risiko 65 persen lebih kecil untuk mengalami demensia saat bertambah tua.

• Mencegah penyakit Parkinson

Semakin banyak kopi yang diminum, ternyata akan semakin kecil risiko untuk mengalami penyakit Parkinson.

Orang-orang yang mengidap Parkinson ini juga akan memiliki kontrol yang lebih baik terhadap gerakan tubuh ketika rutin minum kopi tanpa gula.

Baca juga: Minum Kopi Sebelum atau Sesudah Makan? Berikut Penjelasannya…

• Menurunkan risiko kanker

Minum kopi secara rutin sudah terbukti dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara, kolorektal, dan lever atau hati.

Pasalnya, kopi memiliki kandungan antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari molekul berbahaya yang disebut radikal bebas.

• Menurunkan risiko sirosis hati

Sirosis hati adalah kondisi di mana hati memiliki banyak jaringan parut sehingga tidak bisa berfungsi dengan baik.

Minum empat cangkir kopi atau lebih sudah terbukti dapat menurunkan risiko sirosis hati, bahkan hingga 80 persen, terlebih jika kondisi ini disebabkan oleh konsumsi minuman beralkohol.