6 Manfaat Nostalgia Bagi Kesehatan Mental, Bisa Bantu Lawan Kesepian

KOMPAS.com - Bernostalgia dengan mengenang memori indah di masa lalu ternyata dapat memberikan sederet manfaat untuk kesehatan mental.

Sebelum menyimak beberapa manfaat nostalgia bagi kesehatan mental, ada baiknya Anda mengenali dulu apa itu nostalgia.

Baca juga: 4 Manfaat Vitamin B Kompleks untuk Kesehatan Mental

Apa itu nostalgia?

Nostalgia adalah kerinduan pada sesuatu pada masa lalu, biasanya berupa kenangan manis pada masa lampau. 

Melansir Time.com, istilah nostalgia kali pertama diperkenalkan pada tahun 1600-an silam, oleh seorang mahasiswa kedokteran Swiss. 

Kala itu, istilah ini digunakan untuk menggambarkan kerinduan para prajurit untuk kembali ke tanah air. Kata “nostos” artinya kembali, sedangkan "algos” artinya rasa sakit.

Semula, nostalgia memang berkonotasi negatif. Pada awal abad ke-19, nostalgia dikaitkan dengan depresi.

Baru pada tahun 1979 seorang sosiolog mulai mendefinisikan kembali nostalgia dengan cara yang lebih positif dan memisahkannya dari kerinduan yang sampai menyiksa batin.

Baca juga: Mengenal Apa Itu JOMO dan Manfaatnya untuk Kesehatan Mental

Kini, nostalgia dianggap sebagai kerinduan sentimental akan masa lalu yang membangkitkan perasaan senang, dan terkadang disertai nada sedih.

Nostalgia umumnya berpusat pada diri sendiri, teman dekat, dan kerabat yang berfokus pada peristiwa masa lalu yang positif, kenangan tidak menyenangkan, kekecewaan, dan kehilangan.

Hal ini dapat membantu seseorang merasa lebih terhubung dengan orang lain, menurunkan prasangka terhadap orang lain, dan meningkatkan kemampuan untuk memberikan dukungan emosional.

Selain itu, bernostalgia juga dapat memberikan manfaat psikologis yang baik bagi kesehatan mental seseorang.

Baca juga: Mengenal Apa Itu Gaslighting dan Efek Buruknya untuk Kesehatan Mental

Baca juga: 4 Manfaat Decluttering untuk Kesehatan Mental

Apa saja manfaat nostalgia bagi kesehatan mental?

Disarikan dari Everyday Health dan WebMd, berikut ini beberapa manfaat nostalgia bagi kesehatan mental:

• Mengurangi stres dan kecemasan

Studi menganalisis beberapa orang yang sering bernostalgia tentang pengalaman yang positif seperti kenangan masa lalu yang menyenangkan, dapat membantu seseorang mengatasi situasi stres dengan lebih baik.

Selain itu, individu yang melakukan nostalgia akan lebih cenderung mengambil tindakan positif selama masa stres di kehidupannya saat ini.

• Melawan rasa kesepian

Kesepian termasuk ke dalam epidemi kesehatan yang dapat terjadi karena kurangnya hubungan sosial yang sehat.