6 Manfaat Nostalgia Bagi Kesehatan Mental, Bisa Bantu Lawan Kesepian

Bukan hanya itu saja, kesepian juga dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, seperti peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke.

Beberapa penelitian menemukan bahwa kenangan nostalgia membantu melawan efek kesepian.

Ketika Anda mengenang momen-momen kebersamaan dengan teman atau anggota keluarga yang penuh cinta, hal itu dapat membuat Anda merasa lebih dicintai dan terhubung secara sosial.

Baca juga: 4 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Mental

• Membuat hidup lebih optimistis

Dalam Journal of Personality and Social Psychology menyebutkan bahwa nostalgia dapat meningkatkan optimisme.

Hal ini dikarenakan saat Anda mengenang kenangan indah, Anda akan terbawa kembali ke masa-masa bahagia dan penuh cinta yang dapat mengingatkan kita akan perasaan sukses dan berprestasi sehingga menumbuhkan rasa optimistis yang tinggi.

Optimisme adalah kemampuan untuk berpikir positif tentang masa depan, dan mengingat momen-momen yang membuat Anda merasa berani, bahagia, sukses, atau emosi positif lainnya.

Baca juga: 5 Kata Toxic Positivy yang Berbahaya untuk Kesehatan Mental

• Meningkatkan rasa percaya diri

Ketika hidup menjadi penuh tantangan, kita akan mudah terjebak dalam jebakan pola pikir, seperti berasumsi bahwa kemungkinan terburuk akan segera terjadi.

Pola pikir tersebut adalah bentuk sabotase mental yang dapat menimbulkan kekhawatiran, kecemasan, dan membuat Anda menjauh dari kebahagiaan. 

Nostalgia menjadi salah satu kunci yang dapat membantu orang-orang untuk merenungkan kenangan mereka yang dulu, seperti saat berhasil mengatasi tantangan, menggunakan keterampilan, mengaku saat berbuat salah, atau kenangan hal lain.

Tentunya dengan mengingat kembali diri Anda yang dulu akan menyatukan Anda kembali dengan perjuangan dan usaha yang benar-benar pentingyang telah dilakukan, sehingga dapat meningkatkan rasa percaya diri dan mengurangi pola pikir negatif saat ini.

• Meningkatkan suasana hati jadi lebih baik

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan April 2021 di Consciousness and Cognition, nostalgia dapat meningkatkan mood atau suasana hati.

Saat Anda merasa terhambat oleh hal-hal negatif, menyelami perasaan nostalgia dapat membantu meredakan emosi tersebut untuk sementara.

Mengingat kenangan positif seperti kenangan masa kecil dapat mengubah emosi dari negatif menjadi netral atau bahkan positif.

Manfaat kenangan masa kecil tersebut dapat membuat Anda merasakan sedikit dorongan yang dapat meningkatkan mood saat ini.

• Membuat emosi lebih positif

Nostalgia secara umum dapat menghasilkan emosi yang positif, termasuk peningkatan optimisme, inspirasi, peningkatan harga diri, perasaan memiliki tujuan, dan sifat kemudaan.

Nostalgia juga dapat memberikan jalan keluar yang dapat membantu Anda dalam situasi yang tidak pasti, penuh tekanan, atau membebani.

Setelah mengetahui penjelasan manfaat nostalgia bagi kesehatan mental seperti di atas, kini kita dapat mengetahui jika nostalgia bukan hanya tentang kenangan di masa lalu  saja, tetapi dapat menjadi inspirasi kita untuk menjadi lebih baik di masa depan dan sekarang.