Rencana Makan Penderita Diabetes: Jadwal, Jumlah, dan Jenis Makanannya

• • Lemak sehat

Sejumah jenis makanan mengandung lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang sehat, karena dapat membantu menurunkan kadar kolesterol Anda.

Makanan jenis ini, contohnya alpukat, kacang-kacangan, minyak zaitun, minyak kacang tanah, dan minyak nabati lainnya.

Namun, Anda tidak dapat mengonsumsinya berlebihan karena semua jenis lemak mengandung kalori tinggi.

Jika Anda tidak mengikuti pola makan yang ditentukan tersebut, Anda berisiko mengalami kadar gula darah yang tidak stabil dan komplikasi serius.

Anda dapat berkonsultasi dengan ahli gizi Anda untuk mendapatkan rencana makan yang terbaik sesuai dengan kondisi pribadi Anda.

Baca juga: 11 Makanan yang Perlu Dihindari Penderita Diabetes