Apa yang Menyebabkan Berat Badan Tidak Turun? Berikut 14 Daftarnya…

Membatasi atau menghindari konsumsi makanan dan minuman yang manis dapat mendukung program penurunan berat badan yang dilakukan.

Baca juga: 10 Manfaat Kopi Hitam bagi Wanita, Termasuk Menurunkan Berat Badan

• Kurang tidur

Mendapatkan tidur yang cukup sangatlah penting untuk mendukung kesehatan fisik dan mental.

Kurang tidur dapat meningkatkan risiko obesitas dan membuat Anda tidak bisa mengontrol nafsu makan sehingga berat badan tidak kunjung turun.

• Tidak membatasi asupan karbohidrat

Membatasi asupan karbohidrat sudah terbukti dapat membuat berat badan turun, bahkan dalam enam sehingga 12 bulan setelahnya.

Sebaliknya, mengonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat akan membuat berat badan tidak turun meskipun sudah diet.

• Kurang air putih

Mencukupi kebutuhan cairan tubuh sudah terbukti dapat menurunkan berat badan karena dapat membantu untuk mempercepat metabolisme tubuh.

Selain dapat menurunkan berat badan, mencukupi kebutuhan cairan tubuh juga akan mendukung kesehatan secara umum, seperti mencegah dehidrasi dan melumasi sendi.

• Memiliki masalah kesehatan tertentu

Masalah kesehatan tertentu dapat membuat Anda mengalami kenaikan berat badan dan kesulitan untuk menurunkannya.

Beberapa masalah kesehatan yang membuat Anda sulit untuk menurunkan berat badan, yakni depresi, diabetes, hipotiroid, sindrom polikistik ovarium, dan sindrom Cushing.

• Terlalu sering melakukan olahraga kardio

Melakukan jenis olahraga kardio dapat membuat jantung semakin sehat dan menurunkan risiko masalah kesehatan tertentu, seperti kanker, Alzheimer, dan diabetes.

Namun, Anda yang terlalu sering melakukan olahraga kardio dan jarang makan dapat mengalami penurunan metabolisme tubuh sehingga berat badan tidak kunjung turun.

• Terlalu lama duduk

Terlalu lama duduk bisa membuat berat badan bertambah atau tidak kunjung turun.

Bahkan, risiko obesitas akan meningkat hingga lima persen setiap duduk selama dua jam sehingga risiko masalah kesehatan yang lebih serius akan meningkat.

Baca juga: Berapa Lama Harus Jalan Kaki untuk Menurunkan Berat Badan?

• Mengonsumsi jenis obat tertentu

Beberapa jenis obat yang dikonsumsi akan memberikan efek samping berupa peningkatan berat badan atau sulit menurunkan berat badan, seperti antidepresan, insulin, dan beta blocker.

Meskipun begitu, Anda diimbau untuk tidak menghentikan konsumsi obat tersebut tanpa berkonsultasi lebih dahulu dengan dokter.