Kenapa Mengantuk Terus padahal Cukup Tidur? Berikut 10 Penyebabnya…

• Mengalami anemia

Rasa mengantuk dan lelah sepanjang hari bisa jadi merupakan gejala anemia.

Selain merasa mengantuk dan lelah, Anda yang mengalami kondisi ini juga akan mengalami gejala lainnya, seperti napas pendek, nyeri dada, kulit pucat, dan pening.

Baca juga: 10 Penyebab Badan Lemas dan Mengantuk Terus

• Mengalami kekurangan nutrisi

Kekurangan nutrisi dapat membuat Anda merasa mudah mengantuk dan lelah sepanjang hari, meskipun sudah mendapatkan waktu tidur yang cukup di malam hari.

Beberapa nutrisi yang diperlukan agar Anda terhindar dari rasa lelah dan mengantuk, yakni vitamin B2, B3, B5, B6, B9, B12, D, C, dan magnesium.

• Mengonsumsi kafein terlalu banyak

Mengonsumsi kafein terlalu banyak dapat menurunkan kualitas tidur sehingga Anda akan merasa mengantuk dan lelah saat bangun tidur.

Anda diimbau untuk membatasi konsumsi kafein per hari sehingga kualitas tidur meningkat dan tubuh terasa lebih segar di siang hari.

• Mengalami kekurangan cairan tubuh

Kekurangan cairan tubuh dapat membuat energi berkurang sehingga Anda akan lebih mudah merasa mengantuk meskipun sudah mendapatkan waktu tidur yang cukup.

Selain merasa mengantuk, kekurangan cairan tubuh juga dapat membuat Anda merasa sangat mengantuk, kelelahan, pening, dan sakit kepala.

• Memiliki berat badan berlebih

Berat badan berlebih atau obesitas dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan yang serius, seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker.

Namun selain itu, obesitas juga bisa membuat Anda kekurangan energi sehingga akan merasa cepat lelah dan mengantuk.

Mengetahui alasan kenapa mengantuk terus padahal sudah cukup tidur sangatlah penting sehingga Anda bisa melakukan tindakan yang diperlukan untuk mengatasinya.

Meskipun begitu, Anda diimbau untuk tidak melakukan diagnosis pribadi dan berkonsultasi dengan dokter ketika kondisi yang dialami tidak berangsur membaik atau bertambah serius.

Baca juga: 10 Penyebab Sudah Tidur Cukup tapi Masih Lelah dan Mengantuk