Apa Diabetes Tidak Boleh Makan Nasi Putih? Berikut Penjelasannya…

Dilansir dari Verywell Health, ada beberapa pengganti nasi putih untuk penderita diabetes, seperti:

• Nasi merah: 45,84 gram karbohidrat
• Wild rice atau padi liar: 35 gram karbohidrat
• Jasmine rice atau beras melati: 39 gram karbohidrat
• Beras basmati: 37 gram karbohidrat

Selain nasi, penderita diabetes juga dapat mengonsumsi gandum utuh sebagai pengganti nasi yang kaya akan serat dan kandungan nutrisi lainnya, seperti millet, quinoa, buckwheat, dan barley.

Penderita diabetes diimbau untuk mengontrol dan menyeimbangan asupan karbohidat agar kadar gula darah tetap stabil.

Memahami apakah diabetes tidak boleh makan nasi putih sangatlah penting sehingga Anda bisa mengelola penyakit diabetes yang dimiliki.

Dengan memilih jenis karbohidrat yang dikonsumsi dan waktu untuk mengonsumsinya, Anda dapat melakukan tindakan pencegahan agar kadar gula darah tetap seimbang.

Baca juga: Apakah Jalan Kaki Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah?