Apakah Makan Malam Bisa Menaikkan Gula Darah? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Kadar gula darah dapat berubah-ubah sepanjang hari. Namun, apakah makan malam bisa menaikkan gula darah?

Ternyata, makan malam dapat menaikkan gula darah.

Namun, kondisi ini akan tergantung dari jenis makanan yang dikonsumsi, waktu makan malam, usia, dan jenis diabetes yang dimiliki.

Makan makanan yang rendah karbohidrat dan lebih awal, atau sekitar pukul 18.00, umumnya tidak akan meningkatkan kadar gula darah.

Untuk itu, simak penjelasan dan kadar gula darah normal setelah makan berikut ini.

Baca juga: Gula Darah Normal Laki-laki Dewasa Berapa? Berikut Penjelasannya…

Apakah makan malam bisa menaikkan gula darah?

Ternyata, makan malam bisa menaikkan gula darah.

Dilansir dari Healthline, makan malam dapat mengganggu kadar gula darah dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Selain itu, makan malam terlalu larut juga dapat meningkatkan risiko obesitas yang juga akan meningkatkan risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular.

Meskipun begitu, kondisi ini tidak berlaku untuk semua orang.

Pasalnya, ada beberapa faktor yang akan memengaruhi peningkatan kadar gula darah, seperti:

• Usia
• Jenis diabetes yang dimiliki
• Tingkat aktivitas yang dimiliki
• Masalah kesehatan lainnya
• Jenis obat yang dikonsumsi

Makanan yang dikonsumsi saat makan malam juga akan sangat berpengaruh pada kadar gula darah di dalam tubuh.

Gula darah tinggi umumnya akan terjadi ketika Anda mengonsumsi makanan yang tinggi akan karbohidrat, seperti roti, sereal, dan minuman manis.

Meskipun begitu, Anda tidak perlu menghentikan konsumsi jenis makanan tersebut.

Namun, Anda perlu memperhatikan porsi makanan yang dikonsumsi agar tidak berdampak negatif pada kadar gula darah.

Selain itu, Anda juga diimbau untuk tidak makan malam terlalu larut karena akan mengganggu ritme sirkadian yang merupakan jam biologis tubuh.