Gejala Kolesterol di Usia Muda dan Cara Mengatasinya

Cara menurunkan kolesterol tinggi di usia muda

Kolesterol dapat dialami oleh siapa saja, termasuk Anda yang masih berusia muda, atau sekitar 18 hingga 39 tahun.

Selain disebabkan oleh kondisi genetik, kolesterol di usia muda juga disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat, seperti jarang berolahraga dan merokok.

Anda yang memiliki kolesterol tinggi umumnya diimbau untuk melakukan perubahan kebiasaan dan mengonsumsi obat tertentu.

Ada beberapa cara menurunkan kolesterol tinggi di usia muda, seperti:

• Menjaga agar berat badan tetap ideal
• Mengonsumsi makanan yang tidak mengandung lemak jenuh dan lemak trans, garam, dan pemanis tambahan
• Mengonsumsi makanan yang tinggi serat dan antioksidan
• Menghindari atau menghentikan kebiasaan merokok
• Mengurangi konsumsi minuman beralkohol
• Mengonsumsi statin atau jenis obat untuk menurunkan kolesterol tinggi yang lainnya
• Meningkatkan aktivitas fisik, atau setidaknya selama 30 menit sehari

Meskipun umumnya tidak ada gejala kolesterol di usia muda yang khusus, Anda diimbau untuk melakukan pemeriksaan setiap lima tahun sekali.

Sedangkan Anda yang memiliki faktor risiko tertentu, seperti obesitas atau riwayat penyakit jantung di dalam keluarga, perlu melakukan pemeriksaan lebih sering untuk dapat mencegah terjadinya kondisi yang lebih serius.

Baca juga: 4 Penyebab dan Gejala Kolesterol di Usia Muda yang Perlu Diwaspadai