Badan Lemas dan Mengantuk Minum Apa? Berikut 8 Daftarnya…

KOMPAS.com - Badan yang lemas dan mengantuk dapat diatasi dengan melakukan perawatan rumahan, termasuk menjaga asupan makanan. Namun, badan lemas dan mengantuk minum apa?

Selain minum air putih, ada beberapa jenis minuman yang dapat dikonsumsi untuk meningkatkan energi tubuh, seperti teh dan kopi.

Untuk lebih jelasnya, ketahui minuman untuk badan lemas dan mengantuk berikut ini.

Baca juga: 10 Cara agar Tidak Mudah Lelah dan Mengantuk, Ada Tidur dan Olahraga

Badan lemas dan mengantuk minum apa?

Ternyata, ada beberapa jenis minuman yang dapat dikonsumsi untuk mengembalikan energi di dalam tubuh.

Disarikan dari Eat This dan Healthline, berikut adalah beberapa jenis minuman untuk badan lemas dan mengantuk yang bisa dicoba.

• Air putih

Rasa lelah dan mengantuk bisa jadi merupakan gejala dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh.

Mencukupi kebutuhan cairan harian dengan minum air putih setidaknya sebanyak dua gelas di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membuat Anda lebih siap untuk beraktivitas seharian.

• Teh hijau

Teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang tinggi yang sangat berguna untuk kesehatan tubuh.

Selain dapat melindungi dari masalah kesehatan kronis, seperti kanker dan penyakit jantung, teh hijau dapat meningkatkan energi di dalam tubuh sehingga akan terhindar dari badan lemas dan mengantuk.

Baca juga: Bagaimana Cara agar Tidak Mudah Mengantuk?

• Kopi hitam

Minum kopi hitam tanpa gula dengan jumlah yang wajar, atau dua hingga lima cangkir, per hari dapat membuat tubuh lebih berenergi dan terhindar dari rasa kantuk.

Namun untuk mendapatkan manfaatnya, Anda diimbau untuk menghindari minum kopi di atas pukul 14.00 siang dan menambahkan bahan lainnya, seperti susu dan gula.

• Air kelapa

Air kelapa memiliki banyak kandungan nutrisi dan mineral, serta antioksidan yang baik untuk tubuh.

Selain meningkatkan kesehatan, air kelapa juga bisa menjaga hidrasi tubuh sehingga terhindar dari rasa lelah dan mengantuk.

• Jus sayur

Sayur yang berdaun hijau, seperti kale dan bayam, sudah terbukti dapat meningkatkan energi di dalam tubuh.

Sayuran yang memiliki kandungan zat besi tinggi dapat melancarkan aliran oksigen ke dalam sel-sel tubuh dan mencegah badan lemas.

Baca juga: Kenapa Mengantuk Terus padahal Cukup Tidur? Berikut 10 Penyebabnya…

• Wedang jahe

Jahe adalah salah satu jenis rempah yang dapat meringankan rasa tidak nyaman karena sakit perut dan membuat tubuh lebih berenergi di pagi hari.

Untuk membuatnya, Anda bisa mencampurkan dua sendok makan parutan jahe dengan air dan merebusnya selama lima menit.

• Jus tomat

Minum jus tomat di pagi hari dapat membantu untuk menghidrasi sel-sel tubuh sehingga Anda akan terhindar dari rasa lemas dan kantuk.

Selain itu, minum jus tomat di pagi hari juga sudah terbukti dapat menghilangkan rasa tidak nyaman setelah Anda minum minuman beralkohol di malam hari.

• Susu

Susu memiliki banyak kandungan nutrisi, seperti kalsium, protein, vitamin A, D, dan B, yang baik untuk tubuh.

Selain itu, susu juga memiliki kandungan laktosa yang berguna untuk meningkatkan kadar energi di dalam tubuh.

Dengan memahami badan lemas dan mengantuk minum apa, Anda bisa mengembalikan energi di dalam tubuh untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Namun, Anda yang merasa lemas dan mengantuk secara terus-menerus, serta memiliki gejala lainnya, diimbau untuk mencari bantuan medis karena bisa jadi merupakan gejala dari masalah medis yang lebih serius.

Baca juga: 8 Penyebab Badan Cepat Lelah dan Mengantuk, serta Cara Mengatasinya