Apakah Defisit Kalori Bisa Menghilangkan Lemak Perut? Ini Faktanya…

• Olahraga

Selain melakukan diet, berolahraga secara teratur juga diperlukan untuk meningkatkan jumlah kalori yang dibakar.

Untuk menurunkan berat badan dengan efektif, Anda diimbau untuk melakukan jenis olahraga intensitas sedang selama 150 menit per minggu dan dibarengi dengan dua sesi latihan kekuatan.

Ada beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan untuk membantu Anda membakar kalori, seperti berjalan kaki, mendaki gunung, dan bersepeda.

Memahami apakah defisit kalori bisa menghilangkan lemak perut sangatlah penting sebelum Anda melakukan jenis diet ini.

Meskipun begitu, Anda diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum melakukan diet defisit kalori, khususnya jika memiliki masalah kesehatan tertentu, seperti diabetes.

Baca juga: 6 Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Jalan Kaki