Apakah Boleh Minum Teh untuk Buka Puasa? Ini Penjelasannya...

KOMPAS.com - Memilih makanan dan minuman yang tepat saat berbuka puasa penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Lantas, apakah boleh minum teh untuk buka puasa?

Ternyata, minum teh untuk buka puasa kurang dianjurkan. Kebiasaan tersebut bisa menyebabkan masalah pencernaan karena kondisi perut yang belum terisi makanan.

Untuk lebih jelasnya, simak efek minum teh saat berbuka puasa berikut.

Baca juga: 6 Efek Minum Teh di Malam Hari, Tidak Hanya Menyebabkan Susah Tidur

Apakah boleh minum teh untuk buka puasa?

Sebaiknya hindari minum teh saat buka puasa karena dapat memberi efek bagi tubuh, seperti:

• Memicu gangguan pencernaan

Minum teh untuk buka puasa tanpa menyantap makanan terlebih dahulu bisa menyebabkan gangguan pencernaan, seperti sakit perut, kembung, mulas, dan memicu kenaikan asam lambung.

• Memicu dehidrasi

Teh memiiliki efek diuretik yang bisa menyebabkan sering buang air kecil.

Hal ini bisa memicu dehidrasi, terlebih jika tidak dibarengi dengan minum air putih.

• Mengganggu penyerapan nutrisi dari makanan

Minum teh untuk buka puasa maupun setelah makan bisa mengganggu penyerapan nutrisi dari makanan.

Teh mengandung senyawa polifenoil yang disebut tanin sebagai anti-bakteri dan antioksidan.

Namun, tanin bisa mengikat zat besi, protein, serta beberapa jenis mineral, seperti magnesium yang penting untuk tubuh.

Baca juga: Apakah Minum Teh Setelah Makan Bisa Menurunkan Berat Badan?

• Menyebabkan susah tidur

Teh mengandung kafein yang bisa memberi efek pada tubuh dalam 4-5 jam setelah dikonsumsi.

Jika Anda minum teh saat buka puasa, Anda berisiko mengalami susah tidur yang menyebabkan tubuh lemas dan kelelahan di keesokan harinya.

Susah tidur atau tidur terlalu larut akibat efek kafein juga bisa menyebabkan seseorang melewatkan sahur sehingga mengganggu momen puasa di keesokan harinya.

Minuman apa yang baik untuk buka puasa?

Saat berbuka puasa, Anda sebaiknya menghindari minuman berkafein dan yang tinggi gula.

Minuman untuk buka puasa yang paling baik dikonsumsi yaitu air putih.

Minum air putih bisa memberi kesegaran sekaligus mengisi kembali cairan yang hilang.

Selain air putih, berikut beberapa minuman yang bisa dikonsumsi saat buka puasa seperti dikutip dari Life Extension:

• Air putih yang diberi potongan buah segar atau infused water
• Air kelapa
• Jus buah segar tanpa gula atau pemanis lain.

Baca juga: 8 Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Saat Minum Teh, Termasuk Gorengan

Itulah minuman yang baik untuk buka puasa yang bisa Anda konsumsi. Nah, ketimbang minum teh, Anda dapat menjadikan daftar minuman di atas sebagai pilihan agar tubuh tetap sehat.

Jika mengidap penyakit tertentu, Anda dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli untuk mengetahui menu makanan dan minuman yang tepat saat buka puasa.