4 Manfaat Mandi Malam dengan Air Dingin, Termasuk Melembapkan Kulit

KOMPAS.com - Mandi dengan air yang dingin akan membuat badan terasa lebih segar. Namun, bolehkan mandi dengan air dingin di malam hari?

Ternyata, mandi dengan air dingin di malam hari memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan, seperti meningkatkan sistem imun tubuh dan menurunkan gejala depresi.

Namun, Anda yang memiliki riwayat medis tertentu, seperti penyakit jantung, diimbau untuk menghindari kebiasaan mandi menggunakan air dingin di malam hari karena bisa menyebabkan efek samping tertentu untuk kesehatan.

Untuk lebih jelasnya, ketahui manfaat mandi malam dengan air dingin dan efek samping yang mungkin dialami berikut ini.

Baca juga: Setelah Olahraga Apakah Boleh Mandi Air Dingin? Berikut Penjelasannya…

Manfaat mandi malam dengan air dingin

Mandi malam dengan air dingin ternyata memberikan beberapa manfaat untuk kesehatan.

Disarikan dari WebMD dan Healthline, berikut adalah beberapa manfaat mandi malam dengan air dingin.

• Membuat rambut bersinar dan kulit lembap

Mandi dengan menggunakan air yang dingin dapat menutup pori-pori sehingga minyak alami di dalam rambut serta kulit tetap terjaga.

Anda yang memiliki kulit atau rambut yang kering diimbau untuk mandi dengan air dingin lebih sering.

• Meningkatkan kesehatan mental dan imun tubuh

Air dingin meningkatkan produksi noradrenaline dan beta-endorfin yang memberikan efek antidepresan pada beberapa orang.

Mandi dengan menggunakan air dingin juga dapat meningkatkan sistem imun dan membuat tubuh lebih kebal terhadap penyakit, seperti selesma dan flu.

Baca juga: 6 Manfaat Mandi Air Es dan Efek Sampingnya untuk Kesehatan

• Meningkatkan sirkulasi darah

Tubuh akan mengalami peningkatan sirkulasi darah ketika bersentuhan dengan air dingin.

Akibatnya, jantung dapat memompa aliran darah dengan lebih efektif dan membuat sirkulasi darah di dalam dalam tubuh meningkat.

• Meringankan nyeri otot setelah olahraga

Mandi dengan air setelah berolahraga sudah terbukti dapat membuat otot lebih rileks dan sembuh, khususnya ketika melakukan jenis olahraga dengan intensitas sedang.

Akibatnya, nyeri dan inflamasi otot yang dialami setelah berolahraga juga dapat berkurang.

Mandi dengan air dingin di malam hari sebelum tidur ternyata memberikan manfaat untuk kesehatan sehingga dapat dilakukan secara rutin.

Baca juga: Mandi Air Dingin atau Air Hangat, Mana yang Lebih Sehat?

Efek samping mandi malam dengan air dingin

Meskipun bermanfaat, mandi malam menggunakan air dingin ternyata juga memiliki efek samping tertentu untuk kesehatan.

Dilansir dari Cleveland Clinic, mandi dengan air dingin dapat meningkatkan kerja jantung dan memicu terjadinya irama denyut jantung yang tidak teratur, atau aritmia.

Kondisi ini membuat Anda yang memiliki riwayat penyakit jantung tidak disarankan untuk mandi dengan air dingin di malam hari.

Mandi menggunakan air yang dingin juga dapat menurunkan suhu tubuh sehingga membuat Anda merasa kedinginan setelahnya.

Meskipun begitu, efek ini umumnya tidak serius dan dapat berangsur membaik ketika suhu tubuh sudah bisa beradaptasi dengan suhu di sekitar.

Dengan memahami manfaat mandi malam dengan air dingin di atas, Anda bisa mulai melakukan kebiasaan ini.

Namun, Anda tetap diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mandi dengan air dingin di malam hari ketika memiliki riwayat medis tertentu sehingga tidak memicu terjadinya masalah kesehatan yang lebih serius.

Baca juga: Mengenal 3 Efek Mandi Malam Hari untuk Kesehatan