Apel Bagus untuk Penyakit Apa? Berikut 7 Daftarnya…

KOMPAS.com - Makan buah apel setiap hari dapat menjaga kesehatan tubuh secara umum. Namun, apel bagus untuk penyakit apa?

Ternyata, buah apel dapat dikonsumsi untuk Anda yang memiliki masalah kesehatan tertentu, seperti tekanan darah tinggi, kelebihan berat badan, gula darah tinggi.

Untuk lebih jelasnya, ketahui manfaat buah apel untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: 10 Buah yang Mengandung Gula Rendah untuk Buka Puasa

Apel bagus untuk penyakit apa?

Makan buah apel secara rutin ternyata bisa berdampak positif pada masalah kesehatan yang dimiliki.

Disarikan dari Health dan Cleveland Clinic, berikut adalah beberapa manfaat buah apel untuk kesehatan yang perlu diketahui.

• Gula darah tinggi

Gula darah tinggi yang berlangsung lama dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan risiko komplikasi pada penderita diabetes.

Apel memiliki kandungan antioksidan dan serat yang berguna untuk melindungi pankreas dari kerusakan dan memperlambat penyerapan gula di dalam darah sehingga risiko diabetes tipe 2 dapat berkurang.

• Kolesterol tinggi

Kolesterol tinggi dapat menyumbat arteri dan memperlambat aliran darah ke jantung sehingga risiko penyakit jantung akan meningkat.

Makan apel setiap hari sudah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol sebesar lima hingga delapan persen, dan sebesar 13 persen jika dikonsumsi secara teratur dalam enam bulan.

Baca juga: Apakah Buah Semangka Baik Dikonsumsi Setiap Hari? Ini Penjelasannya…

• Tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko stroke dan serangan jantung.

Meskipun belum banyak penelitian mengenai manfaat apel terhadap tekanan darah, banyak ahli yang percaya bahwa kandungan antioksidan pada apel dapat melancarkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah tinggi.

• Inflamasi kronis

Inflamasi kronis yang berlangsung secara terus-menerus dapat menyebabkan kerusakan dan meningkatkan risiko masalah kesehatan yang lebih serius.

Apel memiliki kandungan anti-inflamasi yang dapat menurunkan protein C-reaktif di dalam darah sehingga inflamasi kronis dapat berangsur membaik, khususnya pada saluran pernapasan.

• Kelebihan berat badan atau obesitas

Apel memiliki kandungan air dan serat yang tinggi sehingga dapat meningkatkan rasa kenyang lebih lama.

Bahkan, makan buah dan sayur yang memiliki kandungan serat tinggi, termasuk apel, sudah terbukti dapat menurunkan berat badan dan menjaganya agar tetap stabil.

Baca juga: Buah Pepaya Bagus untuk Penyakit Apa? Berikut 8 Daftarnya…

• Sembelit

Apel memiliki kandungan pektin, atau serat larut, yang dapat melancarkan pencernaan.

Pektin akan menyerap air di dalam saluran pencernaan sehingga tinja akan menjadi lebih lunak dan mudah untuk dikeluarkan.

• Kanker

Apel kaya akan antioksidan yang dapat mengurangi efek radikal bebas yang dapat meningkatkan risiko kanker.

Tidak hanya mencegah kanker, makan apel secara rutin dapat memperlambat dan mencegah sel kanker untuk berkembang.

Setelah memahami apel bagus untuk penyakit apa, Anda bisa mulai memasukkan buah apel dalam menu makanan sehari-hari.

Meskipun umumnya aman, beberapa orang dapat mengalami rasa tidak nyaman setelah makan apel, seperti kembung dan gangguan pencernaan.

Perhatikan reaksi tubuh setelah makan apel sehingga Anda bisa mengonsumsi jenis buah ini dengan aman.

Baca juga: Buah Semangka Baik untuk Penyakit Apa? Berikut 10 Daftarnya…