Tanda-tanda Gangguan Kecemasan yang Perlu Diketahui

KOMPAS.com - Cemas sesekali adalah hal normal yang bisa dialami oleh setiap orang.

Pada orang dengan gangguan kecemasan atau anxiety disorder, cemas yang terjadi berbeda.

Mengutip Mayo Clinic, orang dengan anxiety disorder sering kali memiliki kekhawatiran dan ketakutan yang intens, berlebihan, dan terus-menerus terhadap situasi sehari-hari.

Baca juga: Mengenal Faktor Genetik dalam Gangguan Kecemasan

Perasaan cemas dan panik ini mengganggu aktivitas sehari-hari, sulit dikendalikan, tidak sebanding dengan bahaya yang sebenarnya, serta dapat berlangsung lama.

Dikutip dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), perasaan ini biasanya disertai dengan ketegangan fisik dan gejala perilaku serta kognitif lainnya.

Gangguan kecemasan adalah gangguan mental paling umum di dunia, memengaruhi 301 juta orang pada tahun 2019.

Lebih banyak wanita yang terkena gangguan kecemasan dibandingkan pria.

Dalam artikel ini akan menunjukkan sejumlah tanda-tanda yang patut dicurigai sebagai anxiety disorder.

Baca juga: Mengenal Apa Itu Gangguan Kecemasan Sosial dan Gejalanya

Macam tanda gangguan kecemasan

Menurut ulasan Mayo Clinic, tanda-tanda anxiety disorder meliputi berikut:

• Merasa gugup, gelisah, atau tegang
• Merasakan bahaya, kepanikan, atau malapetaka yang akan datang
• Memiliki detak jantung yang meningkat
• Nafas cepat (hiperventilasi)
• Berkeringat
• Gemetaran
• Merasa lemah atau lesu
• Kesulitan berkonsentrasi atau memikirkan hal lain selain kekhawatiran saat ini
• Mengalami kesulitan tidur
• Mengalami masalah gastrointestinal (GI)
• Mengalami kesulitan mengendalikan kekhawatiran
• Memiliki keinginan untuk menghindari hal-hal yang memicu kecemasan

Baca juga: 6 Cara Mengatasi Gangguan Kecemasan

Anda perlu segera periksa ke dokter ahli seperti psikolog atau psikiater, jika mengalami gejala sebagai berikut:

• Anda merasa terlalu khawatir dan hal itu mengganggu pekerjaan, hubungan, atau bagian lain hidup Anda
• Ketakutan, kekhawatiran, atau kecemasan Anda membuat Anda kesal dan sulit mengendalikan diri
• Anda merasa depresi, kecanduan alkohol atau narkoba, atau memiliki masalah kesehatan mental lainnya yang disertai kecemasan
• Anda mengira kecemasan Anda mungkin terkait dengan masalah kesehatan fisik
• Anda memiliki pikiran atau perilaku untuk bunuh diri

Kekhawatiran Anda mungkin tidak akan hilang dengan sendirinya dan akan semakin buruk seiring berjalannya waktu, jika Anda tidak mencari bantuan ahli.

Gangguan mental ini tidak bisa didiagnosis dan diobati sendiri secara sembarangan.

Baca juga: 6 Cara Mudah Mengontrol Gangguan Kecemasan