10 Manfaat Pisang untuk Ibu Hamil yang Sayang Dilewatkan

9. Membantu perkembangan tulang

Pisang merupakan sumber kalsium yang sangat baik, juga diperlukan untuk perkembangan tulang baik pada bayi maupun ibu.

Baca juga: Ciri-ciri Retak Tulang yang Harus Diketahui

Kalsium juga diperlukan untuk pengaturan kontraksi otot dalam tubuh jadi sertakan buah ini dalam diet kehamilan.

Oleh sebab itu, dengan mengonsumsi pisang, dapat membantu perkembangan tulang selama masa kehamilan.

10. Membantu menjaga kesehatan kulit

Pisang juga merupakan sumber Vitamin C yang baik. Vitamin ini, disebut juga sebagai asam askorbat, yang sangat penting untuk penyerapan zat besi dalam tubuh.

Mengonsumsi pisang juga membantu dalam pertumbuhan tulang, memperbaiki jaringan, serta menjaga kesehatan kulit.

Vitamin C juga merupakan antioksidan yang membantu melawan infeksi. Dengan begitu, mengonsumsi pisang selama kehamilan dapat memberi bayi dan calon ibu dengan semua manfaat Vitamin C.

Baca juga: Kapan Kita Perlu Konsumsi Suplemen Vitamin C? Begini Faktanya

Meski manfaat buah pisang untuk Ibu hamil ada banyak dan beragam, sebaiknya Ibu tetap mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar.

Ibu hamil bisa konsumsi 1-2 buah pisang ukuran sedang setiap hari.

Pastikan buah pisang yang akan dikonsumsi segar dan bersih. Hindari pisang yang sudah dibiarkan berhari-hari, terlalu matang atau sudah menghitam.

Ibu hamil dapat mengonsumsinya dengan berbagai cara mulai dari mengonsumsi secara langsung hingga menjadikannya jus, smoothie, atau menjadi campuran oatmeal di waktu sarapan.

Guna mencukupi kebutuhan nutrisi saat hamil, ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi beragam makanan sehat lainnya agar kehamilan tetap terjaga.

Baca juga: 7 Buah Mengandung Asam Folat, Baik untuk Ibu Hamil